احتمالاً برای شما هم پیش آمده است که گاهی‌اوقات صدایتان بیش از حد خشن، خش‌دار، گرفته و یا ضعیف شود و حتی ممکن است برای مدت کوتاهی صدای خود را از دست داده باشید. به این وضعیت التهاب حنجره یا لارنژیت گفته می‎‌شود که در آن غشای مخاط حنجره شما دچار التهاب می‌شود و تاثیر آن بر تارهای صوتی منجر به گرفتگی صدا و یا از دست دادن موقت آن می‌شود. این التهاب معمولا در اثر استفاده بیش از حد از صدا، عوامل تحریک‌کننده یا عفونت‌های ویروسی رخ می‌دهد. 

این بیماری ممکن است به صورت حاد(کوتاه مدت) و یا مزمن(طولانی مدت) بروز کند. لارنژیت عموماً بیماری خطرناکی نیست و در اکثر موارد خود به خود برطرف  می‌شود؛ اما در برخی شرایط ممکن است نیاز به درمان‌های خاص داشته باشد. درمان‌های طبیعی علائم ناشی از التهاب جعبه صوتی شما (حنجره) را تسکین می‌دهد. با استفاده از گیاهان تسکین‌دهنده و ضد التهاب و روغن‌های گیاهی، می‌توانید تورم را کاهش دهید و صدای خود را بازگردانید. در این مقاله با ما همراه باشید تا با بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین التهاب حنجره آشنا شوید.

لارنژیت(التهاب حنجره) چیست؟

در داخل حنجره تارهای صوتی وجود دارند که به صورت چین‌های کوچکی از غشای مخاطی هستند و عضلات و غضروف مجاور خود می‌پوشانند.  به طور معمول، تارهای صوتی شما به آرامی باز و بسته می‌شوند و از طریق حرکت و ارتعاش به هنگام صحبت کردن یا آواز خواندن می‌لرزند و صدا تولید می‌کنند.
هنگامی که به التهاب حنجره مبتلا می‌شوید، این تارهای صوتی ملتهب می‌شوند و در نتیجه تورم، قرمزی و سفتی ایجاد می‌شود. تارهای صوتی شما دیگر آنطور که باید نمی لرزند و صدای شما را تغییر می‌دهند. این تورم باعث تغییر صداهای تولید شده در اثر عبور هوا از روی آنها می‌شود و در نتیجه صدای شما خشن به نظر می‌رسد. در موارد شدید، التهاب تارهای صوتی شما می‌تواند آنقدر بد باشد که حتی صدای خود را به طور کلی از دست بدهید.

لارنژیت ممکن است کوتاه مدت (حاد) یا طولانی مدت (مزمن) باشد. هر دو نوع منجر به التهاب یکسان تارهای صوتی می‌شوند و تفاوت آنها در علت ایجاد این بیماری است. به طور کلی، لانرژیت حاد با عفونت حاد دستگاه تنفسی همراه است و در عرض چند روز برطرف می‌شود؛ در حالی که لارنژیت مزمن با گرفتگی ظاهر شده و به مدت ۳ تا ۴ هفته یا بیشتر ادامه خواهد داشت. همچنین لازم به ذکر است که اگر لارنژیت حاد بیشتر از ۳ هفته طول بکشد به لارنژیت مزمن تبدیل خواهد شد.
اکثر موارد لارنژیت توسط یک عفونت ویروسی موقت یا فشار صوتی ایجاد می‌شود و جدی نیستند. گرفتگی صدا مداوم گاهی اوقات می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تری باشد.

علل ابتلا به التهاب حنجره

برای درمان التهاب حنجره ابتدا باید علت ابتلا به آن را بدانید. برخی از رایج‌ترین دلایل ابتلا به این بیماری عبارتند از:
- عفونت‌ها: ویروس‌ها (مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا) شایع‌ترین علت لارنژیت ویروسی هستند. همچنین عفونت‌های باکتریایی نیز می‌توانند منجر به التهاب حنجره شوند.
- استفاده بیش از حد از صدا و فشار بر تارهای صوتی: صحبت کردن یا فریاد زدن بیش از حد به عضلات و بافت‌های حنجره آسیب زده و باعث التهاب می‌شود.
- دخانیات و آلاینده‌ها: قرار گرفتن در معرض دود سیگار، مواد شیمیایی یا آلودگی هوا باعث تحریک و التهاب حنجره می‌شود.
- رفلاکس معده: برگشت اسید معده به مری باعث تحریک و التهاب حنجره می‌شود که به این وضعیت لارنژیت رفلاکس می‌گویند.
- آلرژی یا حساسیت‌: مواد حساسیت‌زا مانند گرد و غبار، گرده گیاهان یا حیوانات می‌توانند باعث تحریک و التهاب در حنجره شوند.
- هوای خشک و سرد: هوای خشک یا سرد موجب خشکی و تحریک گلو شده و در نتیجه منجر به التهاب حنجره می‌شود.
- برخی بیماری‌ها: بیماری‌های خودایمنی یا عفونت‌های جدی ممکن است به التهاب حنجره منجر شوند.

علائم التهاب حنجره یا لارنژیت

علائم لارنژیت بسیار متنوع بوده و به شدت بیماری بستگی دارند. علائم شایع این بیماری عبارتند از:
- گرفتگی صدا
- ناتوانی در صحبت کردن و از دست دادن صدا
- تغییر تن صدا 
- سوزش، درد و خارش گلو 
- تورم غدد لنفاوی
- سرفه خشک مداوم
- ضعف عمومی و خستگی
- تب در موارد شدیدتر
- اختلالات تنفسی
- احساس نیاز به صاف کردن مداوم گلو
- خشکی گلو
- مشکل در بلعیدن غذا
به دلیل شباهت علائم لارنژیت با برخی از بیماری‌‌ها مانند عفونت‌‌های تنفسی دیگر، برای تشخیص دقیق و مشورت حتما به پزشک متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه نمایید.

درمان‌های خانگی التهاب حنجره

با استفاده از درمان‌های خانگی و طبیعی و ساده که در ادامه آورده‌ایم، می‌توانید درد و التهاب حنجره را درمان کرده و صدای خود را به حالت عادی بازگردانید. این عارضه معمولا چند روز تا 2 هفته طول می‌کشد؛ اما چنانچه بیشتر طول کشید و ادامه‌دار شد، التهاب شما مزمن بوده و باید به پزشک مراجعه کنید. برخی از درمان های خانگی برای لارنژیت عبارتند از:

•    چای لیمو و عسل

لیمو سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، در حالی که عسل دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به رفع احتقان مجاری تنفسی و سم‌زدایی بدن کمک می‌کند. این عوامل برای درمان لارنژیت ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا مفید می‌باشند.
1 لیوان آب را بجوشانید و وقتی شروع به جوشیدن کرد، حرارت را خاموش کنید و 1 عدد لیمو را برش زده و با پوست به آن اضافه کنید. روی آن را بپوشانید، بگذارید خنک شود، سپس صاف کنید و 3 قاشق چای‌خوری عسل به آن اضافه کنید. این چای را ۲ تا ۳ بار در روز بنوشید.

•    انار و ترتیزک

ترتیزک، انار و عسل دارای خواصی هستند که به پاکسازی تارهای صوتی کمک می‌کنند که برای التهاب حنجره بسیار مفید می‌باشد. 
2 لیوان آب و 4 شاخه ترتیزک آبی و نصف انار با پوست را در قابلمه بریزید و با حرارت ملایم حدود 20 دقیقه بجوشانید. سپس محلول را صاف کرده و 3 قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید. این محلول را دو بار در روز غرغره کنید.

•    سرکه سیب

سرکه سیب دارای خواص ضد میکروبی است که برای از بین بردن عفونت‌ها و درمان التهاب حنجره بسیار موثر است.
دو قاشق چای‌خوری سرکه سیب ارگانیک و یک قاشق چای‌خوری عسل را در نصف فنجان آب مخلوط کنید. برای تاثیر بیشتر کمی فلفل قرمز نیز اضافه کنید و این مخلوط را دو بار در روز بنوشید. همچنین می‌توانید یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و از آن برای غرغره کردن استفاده کنید.

•    دمنوش زنجبیل

چای زنجبیل به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد یک درمان خانگی عالی برای گلو است. زنجبیل تازه غشای مخاطی تار صوتی را نرم می‌کند و همچنین التهاب را کاهش می‌دهد. 
برای تهیه این چای ابتدا آب را بجوشانید، سپس از روی حرارت بردارید و زنجبیل تازه را به آن اضافه کنید. اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد، سپس صاف کنید و یک قاشق غذاخوری عسل را اضافه کنید. روزی 2 فنجان از این چای بنوشید. 

•    روغن اکالیپتوس 

خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی طبیعی موجود در روغن اکالیپتوس برای کاهش التهاب گلو بسیار مفید است.
بهترین راه برای استفاده از روغن اکالیپتوس، بخور دادن و استنشاق آن است. چند قطره روغن اکالیپتوس را در ظرف آب داغ بریزید. حالا سر خود را با حوله بپوشانید و بخار گرم آن را به مدت 10 دقیقه استشمام کنید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

•    دمنوش شیرین‌بیان

شیرین‌بیان دارای خواص خلط‌آور و ضد التهابی است که به کاهش تحریک تارهای صوتی و رفع خلط کمک می‌کند.
5 گرم ریشه شیرین‌بیان را به همراه 500 میلی‌لیتر آب در یک قابلمه بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بجوشانید. پس از خنک شدن، آن را از صافی رد کنید و تا 2 فنجان از این دمنوش در طول روز بنوشید.

•    آب نمک

آب نمک به کشتن باکتری‌ها کمک می‌کند و همچنین التهاب تارهای صوتی و گلو را درمان می‌کند.
یک یا نصف قاشق چای‌خوری نمک را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و با آن غرغره کنید. سعی کنید این درمان را چندین بار در طول روز انجام دهید تا نتیجه بهتری بگیرید.

نکات بیشتر برای پیشگیری 

همانطور که می‌دانید همواره پیشگیری بهتر از درمان است. با در نظر گرفتن اقدامات احتیاطی زیر، خطر ابتلا به لارنژیت و گرفتگی صدا را کاهش دهید:

- هوای مرطوب را تنفس کنید. بخار حاصل از یک کاسه آب داغ یا دوش آب گرم را استنشاق کنید.
- تا حد امکان به صدای خود استراحت دهید و از تحریک حنجره بپرهیزید. از صحبت کردن یا آواز خواندن با صدای خیلی بلند یا طولانی خودداری کنید. 
- برای جلوگیری از کم آبی بدن مایعات فراوان بنوشید.
- نوشیدن الکل و مصرف سیگار را کنار بگذارید و از قرار گرفتن در معرض دود خودداری کنید. الکل و دود گلوی شما را خشک می‌کند و تارهای صوتی شما را تحریک می‌کند.
- از صاف کردن گلو خودداری کنید. این عمل تارهای صوتی شما را تحریک می‌کند.
- از مصرف داروهای ضد احتقان خودداری کنید. این داروها گلوی شما را خشک می‌کنند.
- از زمزمه کردن خودداری کنید. این کار حتی بیشتر از گفتار معمولی به صدای شما فشار می‌آورد. بدون فشار آوردن یا خسته کردن صدایتان صحبت کنید.
- از نوشیدن شیر یا لبنیات و نوشیدنی‌های گازدار قبل از صحبت برای مدت طولانی خودداری کنید.
- از مصرف غذاهای تند که سبب رفلاکس معده می‌شود، بپرهیزید.
- از افراد مبتلا به عفونت‌های تنفسی و ویروسی دوری کنید.
- بهداشت فردی را رعایت کنید و دست‌های خود دائم را بشویید.

کلام آخر

اگرچه بیماری التهاب حنجره یا لارنژیت در بسیاری از موارد به خودی خود بهبود می‌یابد، اما در برخی موارد ممکن است به مشکلات جدی‌تری مانند تنگی نفس منجر شود. بنابراین در صورت مشاهده علائم و طولانی شدن آنها حتما به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید.