اگر از تبخال رنج می‌برید، تنها نیستید. در سطح جهان، 67٪ از جمعیت تحت تأثیر ویروس هرپس سیمپلکس (HSV 1) قرار دارند که تاول‌های پر از مایع در اطراف دهان و نواحی اطراف صورت تولید می‌کند. در حالی که بیشتر افراد بر روی لب‌های خود دچار تبخال می‌شوند، اما این ویروس ممکن است روی گونه‌ها، چانه و بینی نیز ظاهر شوند.

این ویروس تا زمانی که تاول‌ها وجود داشته باشد مسری‌تر است اما می‌توان آن را در هر زمان و حتی در طی "ریزش"  و بدون علائم ویروس به فرد دیگری منتقل کرد. تبخال معمولاً با استفاده مشترک از نوشیدنی‌ها، ظروف، غذا، لوازم آرایشی و بهداشتی و از طریق بوسیدن منتقل می‌شود.

در حال حاضر، هیچ درمان شناخته شده‌ای برای ویروس هرپس سیمپلکس وجود ندارد. در عوض، ویروس در انتهای عصبی "پنهان می‌شود" یا نهفته باقی می‌ماند تا زمانی که توسط عواملی مانند استرس، نور خورشید و ضعف ایمنی ایجاد می‌شود.

اگر قبلاً تبخال داشته‌اید، با احساس سوزن سوزن شدن و سوزش روی لب، آشنا هستید.در ادامه به نحوه خلاص شدن به روش طبیعی از شر تبخال و نحوه جلوگیری از شیوع آن خواهیم پرداخت.

• روغن نارگیل

دلیل اصلی اینکه روغن نارگیل به عنوان یک غذای فوق‌العاده در نظر گرفته می‌شود، وجود یک ماده مغذی به نام اسید لوریک است. اسید لوریک یک اسید چرب است که دارای خواص ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد باکتریایی است. از آنجایی که تبخال یک عفونت ویروسی است، اسید لوریک موجود در روغن نارگیل ممکن است در جلوگیری از تکثیر ویروس موثر باشد.

نحوه استفاده از روغن نارگیل برای تبخال:

با پدیدار شدن اولین علائم تبخال (گزگز یا خارش)، روغن نارگیل را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و چند بار در روز تکرار کنید.

فراموش نکنید که روغن نارگیل را به صورت خوراکی نیز مصرف کنید! اسید لوریک ایمنی را تقویت می‌کند و همانطور که در بالا ذکر شد، سیستم ایمنی ضعیف یک محرک برای شیوع تبخال است. بنابراین افزودن روغن نارگیل به رژیم غذایی شما نه تنها برای درمان بلکه برای پیشگیری نیز موثر است.

روغن نارگیل یک روغن پخت و پز سالم است و یک جایگزین عالی برای کره در دستور العمل‌های پخت است. همچنین می‌توانید روغن نارگیل را به سوپ‌ها، اسموتی‌ها، قهوه، چای، کره‌های آجیلی خانگی و پخت دسر اضافه کنید.

• لیزین

لیزین یک آمینو اسید است که در تخم‌مرغ، مرغ، آجیل و دانه‌ها یافت می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل لیزین در کاهش شیوع، شدت و زمان بهبودی موثر است.

اگرچه دقیقاً مشخص نیست که لیزین چگونه علیه ویروس هرپس سیمپلکس عمل می‌کند اما تحقیقات نشان می‌دهد که جذب آرژنین را در روده مسدود می‌کند که همان اسید آمینه‌ای است که ویروس برای تکثیر به آن نیاز دارد. بر اساس این یافته‌ها باید از غذاهایی با نسبت آرژنین به لیزین بالا برای جلوگیری از شیوع تبخال اجتناب کنید.

غذاهایی که سرشار از آرژنین و لیزین پایین هستند و می‌توانند محرک‌های بالقوه برای تبخال باشند عبارتند از شکلات، کاکائو، شیر نارگیل، ژلاتین و بادام، گردو و فندق.

نحوه مصرف لیزین برای تبخال:

علاوه بر خوردن غذاهای غنی از لیزین، می‌توانید آن را به عنوان یک اسید آمینه مجزا به شکل کپسول نیز مصرف کنید.

تحقیقات نشان دادند که 1000 میلی گرم لیزین سه بار در روز به مدت 6 ماه برای درمان ویروس هرپس سیمپلکس موثر بود اما بهتر است پزشک شما دوز درمانی مناسب را برای شما توصیه کند.

• روغن درخت چای

تحقیقات نشان می‌دهد که روغن درخت چای در صورت استفاده موضعی، اثر ضد ویروسی مستقیمی بر ویروس هرپس سیمپلکس دارد. یافته‌ها حاکی از آن است که استفاده از روغن درخت چای در ناحیه آسیب دیده در اولین نشانه تبخال که معمولاً با احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش همراه است، برای کاهش شدت عفونت موثر است.

نحوه استفاده از روغن درخت چای برای تبخال:

روغن درخت چای را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا رقیق کنید. با استفاده از پنبه، چند قطره روغن درخت چای رقیق شده را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. مطمئن شوید که روغن درخت چای را روی نواحی اطراف لب یا پوستتان نریزید، زیرا روغن درخت چای بسیار غلیظ است و می‌تواند پوست شما را بسوزاند.

• روی

تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود روی در رژیم غذایی شما ممکن است باعث تشدید شیوع تبخال شود. این به این دلیل است که روی به تولید سلول‌های کشنده T کمک می‌کند که با عفونت‌های ویروسی از جمله ویروس هرپس سیمپلکس مبارزه می‌کنند.

نحوه مصرف روی برای تبخال:

غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، مرغ، تخمه کدو تنبل، صدف، اسفناج، قارچ و بادام هندی بنابراین برای جلوگیری از تبخال، حتما اینها را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید.

همچنین می‌توانید از مکمل سولفات روی برای تقویت سیستم ایمنی خود استفاده کنید که می‌تواند زمان بهبودی را تسریع کند و از شیوع بیماری جلوگیری کند. با این حال مهم است که قبل از مصرف مکمل روی با پزشک خود مشورت کنید، زیرا سطوح بالای آن ممکن است در جذب سایر مواد مغذی ضروری مانند آهن و مس اختلال ایجاد کند.

همچنین می‌توانید با استفاده از کرم اکسید روی که در اکثر داروخانه‌ها یافت می‌شود، روی را مستقیماً روی تبخال خود بمالید. کرم اکسید روی برای کاهش تحریک ناشی از التهاب پوست، بریدگی، سوختگی و نیش حشرات استفاده می‌شود، بنابراین می‌تواند به کاهش خارش و سوزش تبخال نیز کمک کند.

• آب اکسیژنه

آب اکسیژنه یک ضد عفونی کننده طبیعی است که می‌تواند به خشک شدن تبخال و تسریع زمان بهبودی کمک کند. از آنجایی که آب اکسیژنه هنگام استفاده می‌تواند باعث درد و سوزش اولیه شود، باید از آن فقط روی تاول‌های تازه استفاده شود و نه در مرحله بهبودی که شروع به ایجاد دلمه می‌کند. آب اکسیژنه یک ضد عفونی کننده طبیعی است که می‌تواند به خشک شدن تبخال و سرعت بخشیدن به زمان بهبود کمک کند.

نحوه استفاده از آب اکسیژنه برای تبخال:

آب اکسیژنه بسیار غلیظ است، بنابراین همیشه باید آن را با مقدار مساوی آب رقیق کنید تا از سوختن پوست شما جلوگیری شود. مقداری از آن که به درستی رقیق شده است را می‌توان مستقیماً با یک پنبه روی تبخال اعمال کرد.

• نمک دریا

آب نمک یکی از قدیمی‌ترین داروهای طبیعی برای بهبود زخم و پوست است، به همین دلیل است که از آن برای خشک کردن تبخال و تسریع بهبودی نیز استفاده می‌شود. نمک دریا همچنین یک آنتی باکتریال طبیعی است که می‌تواند به خشک کردن باکتری‌های روی پوست شما و جلوگیری از عفونی شدن تبخال کمک کند.

نحوه استفاده از نمک دریا برای تبخال:

برای تهیه محلول آب نمک برای تبخال، 1 قاشق چایخوری نمک دریایی را در 1 فنجان آب (250 میلی لیتر) حل کنید. محلول آب نمک را چندین بار در روز روی ناحیه آسیب دیده بمالید.

• بادرنجبویه

تحقیقات نشان می‌دهد که بادرنجبویه تأثیر امیدوارکننده‌ای برای بهبود تبخال دارد و یک تحقیق که بر روی ۱۱۶ شرکت‌کننده انجام شد و نشان داد تنها طی دو روز به بهبود قرمزی و تورم کمک کرده است. تحقیق دیگری که شامل سه بیمارستان آلمانی و یک کلینیک پوست بود، نشان داد که وقتی از بادرنجبویه برای درمان ویروس هرپس سیمپلکس استفاده شد، هیچ عود بیماری مشاهده نشد.

نحوه استفاده از بادرنجبویه برای تبخال:

بادرنجبویه بهتر است به صورت موضعی روی تبخال به‌عنوان کرم یا پماد استفاده شود. یا می‌توانید چای بادرنجبویه را دم بکشید و پس از خنک شدن، با استفاده از پنبه آن را مستقیماً روی تبخال بمالید.

• یخ

استفاده از یخ به‌عنوان کمپرس سرد یک درمان خانگی آسان برای تبخال است که می‌تواند برای تسکین موقت درد و کمک به کاهش قرمزی و تورم آن مورد استفاده قرار گیرد.

نحوه استفاده از یخ برای تبخال:

می‌توانید درد را با یخ یا حوله سرد و مرطوب تسکین دهید. سعی کنید هر بار 20 دقیقه و 3 بار در روز یکی از اینها را در برابر تبخال نگه دارید. این کار زخم را التیام نمی‌بخشد اما می‌تواند قرمزی و تورم را کاهش دهد.

توجه داشته باشید که اگر از حوله یا کمپرس استفاده می کنید، فوراً آن را بشویید وگرنه ممکن است ویروس را به دیگران منتقل کنید.

کلام پایانی

اگرچه تبخال بی ضرر است اما این باعث نمی‌شود که آزاردهنده نباشند. خبر خوب این است که نه تنها آنها معمولاً خودبه‌خود بهبود می‌یابند بلکه می‌توانید با برخی از درمان‌های خانگی این روند را تسریع کنید.

این درمان‌های طبیعی ممکن است به خوبی درمان‌های پزشکی عمل نکنند اما تا حدودی موفقیت آمیز هستند. در هر صورت، تبخال شما باید ظرف چند هفته برطرف شود و فراموش خواهید کرد که حتی وجود داشته است! اما مانند هر درمان خانگی یا دارویی، حتما قبل از آن با یک متخصص مشورت کنید.