مقدمه

خشکی پوست (خشک شدن پوست) یک بیماری شایع با دلایل متعدد است. این مسئله می‎تواند نشان دهنده‌ی یک مشکل جدی‌تر باشد؛ اما در بیشتر موارد خشکی پوست ناشی از عوامل محیطی است که رطوبت پوست را از بین می‌برد.

گرما، دوش آب گرم، آب و هوای خشک و صابون‌‍‌های خشن همگی می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خوشبختانه، می‌توانید از روش‌های خانگی برای رفع علائم خشکی پوست و بازگرداندن رطوبت بدن استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل خاصیت نرم کنندگی دارد. نرم کننده‌ها فضاهای بین سلول‌های پوست را پر می‌کنند و سطح صافی ایجاد می‌کنند. به همین دلیل است که اسیدهای چرب اشباع شده که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارند می‌توانند پوست را مرطوب و صاف کنند.

شما می‌توانید روزانه از روغن نارگیل حتی در حساس‌ترین نقاط بدن خود مانند ناحیه زیر چشم و اطراف دهانتان استفاده کنید. یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل این است که نیازی به مخلوط کردن آن با چیزی نیست. روغن نارگیل برای استفاده روزانه بسیار مناسب است.

• وازلین

بر اساس یک منبع مورد اعتماد، وازلین می‌تواند پوست افراد مسن را بهبود بخشد. ژل پترولیوم که به روغن معدنی نیز معروف است، پوست را در یک لایه محافظ می‌پوشاند و رطوبت را در زیر آن نگه می‌دارد. این کار به بهبود لکه‌های پوستی خشک و تحریک شده کمک می‌کند.

• حمام بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر یک درمان عامیانه رایج برای پوست‌های تحریک شده است. مطالعه‌ای در سال 2015 نشان داد که چرا مادرها و مادربزرگ‌های ما برای قرن‌ها این درمان خانگی را توصیه می‌کنند، زیرا این درمان مؤثر است.

بلغور جو دوسر کلوئیدی دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که تحریک پوست را تسکین می دهد. این درمان به ویژه اگر به دنبال تسکین خارش پوست هستید موثر است. بعد از اینکه حمام بلغور جو دوسر گرفتید، پوست خود را مرطوب کنید.

می‌توانید حمام بلغور جو دوسر را در خانه درست کنید. با استفاده از یک غذاساز، بلغور جو دوسر را به صورت پودر ریز خرد کنید، سپس آن را در آب گرم هم بزنید. 0

• آنتی اکسیدان‌ها و امگا 3

هنگامی که پوست شما خشک است، به این معنی است که آن را در معرض عناصری قرار می‌دهید که سریعتر از بدن شما می‌توانند به سلول‌های پوست آسیب برسانند. به گفته محققاتن، برخی از مواد غذایی می‌توانند به سلامت پوست شما کمک کنند.

غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می‌توانند آسیب ناشی از سموم را به حداقل برسانند و به بدن شما در ساخت سلول‌های سالم کمک کنند. برخی از غذاهایی که به سلامت پوست کمک می کنند عبارتند از:

بلوبری

گوجه فرنگیها

هویج

لوبیا

نخود فرنگی

عدس

غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی سالمون نیز ممکن است به داشتن پوستی درخشان کمک کنند.

• دستکش

دست‌ها مستقیم‌ترین تماس را با محرک‌های محیطی مانند صابون ظرفشویی و مواد شوینده لباسشویی تجربه می‌کنند.

زمانی که دستانتان در آب است، به پوشیدن دستکش عادت کنید. هنگامی که دمای هوا پیین می‌آید و در سرما در خارج از منزل کار می‌کنید، دستان شما بسیار مورد آسیب قرار می‌گیرد.

پوشیدن دستکش‌های محافظ در حین انجام کارهای خانه یا زمانی که در خارج از منزل در دمای شدید هستید می‌تواند پوست خشکی پوست را کاهش دهد.

• با آب داغ دوش نگیرید

آکادمی پوست آمریکا خاطرنشان می‌کند که رفع خشکی پوست گاهی به سادگیِ تغییر روال دوش گرفتن است. در حالی که بیشتر مردم تمایل به دوش آب گرم دارند، این دوش‌ها می‌توانند پوست را خراب کنند و باعث آسیب شوند.

همچنین برخی از صابون‌هایی که ادعا می‌کنند که می‌توانند پوست را مرطوب و ترمیم کنند می‌توانند اثر معکوس داشته باشند و واکنش‌های آلرژیک ایجاد نموده و با مواد شیمیایی خشن پوست را نازک‌تر کنند. سعی کنید به دنبال صابون‌هایی باشید که بدون عطر و ملایم‌تر از صابون‌های سنتی هستند.

لازم است که پس از حمام و خشک کردن بدن با حوله، از روغن گیاهی برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید. بنفشه، کدو حلوایی و روغن بادام شیرین برای مرطوب کردن پوست مفید است.

• از مرطوب کننده استفاده کنید

نگه داشتن یک مرطوب کننده در خانه می‌تواند خشکی ناشی از سیستم‌های گرمایش خانه را به حداقل برساند. به گفته دانشکده پزشکی هاروارد، اگرچه گاز و الکتریسیته رطوبت هوا را از بین می‌برند، یک رطوبت‌ساز تنظیم شده روی 60 درصد برای جبران این اثر کافی است.

• دوری از موارد حساسیت‌زا و محرک

خشکی ناگهانی پوست ممکن است به لباسی که می‌پوشید یا آن چیزی که پوست خود را در معرض آن قرار داده‌اید مرتبط باشد.

نشستن در کنار شومینه، گذراندن وقت در آب کلردار یا تصفیه شده شیمیایی، یا حتی پوشیدن لباس پشمی می‌تواند پوست شما را تحریک کند و احساس خشکی به آن بدهد. بررسی کنید که پوست خود را در چه شرایطی قرار می‌دهید و سعی کنید به آرامی با آن رفتار کنید.

علاوه بر همه‌ی اینها، سبزیجاتی مانند نعناع که دارای خواص ضد التهابی است که خارش و خشکی پوست را درمان می‌کند. ریحان که برای رفع آکنه و رنگدانه‌های پوست موثر بوده و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. بابونه آلمانی با خواص ضد قارچی، نرم کنندگی و پاک کنندگی یکی از بهترین گیاهان برای مقابله با التهاب و خشکی پوست است. اگر درمان‌های فوق تاثیر کافی نداشته باشند، حجامت یک راه موثر برای درمان خشکی پوست است.

جمع بندی

حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. پوست شما اولین خط دفاعی در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها است. هنگامی که پوست شما با خارش آسیب می‌بیند، ممکن است عفونت ایجاد شود و بهتر است یک مرطوب کننده خوب را در برنامه روزانه خود بگنجانید، حتی زمانی که پوستتان شما را آزار نمی دهد.

 در واقع، ایجاد یک سد پوستی سالم روزانه یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع خشکی پوست است. یکی دیگر از نکات ضروری مراقبت از پوست استفاده از کرم ضد آفتاب مرطوب کننده به‌طور روزانه برای جلوگیری از آسیب و خشکی پوست است.

 هنگام قرار گرفتن در معرض دمای بالا یا شرایط تحریک‌کننده پوست، حتماً از لباس‌های نخی و گشاد استفاده کنید که عرق را از پوست دور می‌کند.

 به یاد داشته باشید که پوست بسیار خشک می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد. اگر درمان‌های خانگی کمکی نکردند، ممکن است لازم باشد برای درمان خشکی پوست خود به پزشک مراجعه کنید.