اگرچه زمستان با اسکی، موکا لاته شکلاتی و شومینه‌های دنج واقعاً شگفت‌انگیزترین زمان سال است. اما مطمئناً، هوای سرد با عوارض جانبی بسیار ناخوشایندی نیز همراه است. خوشبختانه، طبیعت برای این بیماری‌ها گیاهان تسکین‌دهنده زیادی ارائه می‌دهد.

در یک روز سرد زمستانی (یا هر روز قدیمی) هیچ چیز بهتر از این نیست که یک فنجان دمنوش تازه دم کنید. علاوه بر تسکین روح، فواید سلامتی بسیاری نیز در نوشیدن دمنوش مورد علاقه شما وجود دارد.

دمنوش آرامش‌بخش و سالم است. در واقع کاملاً دارویی است. طبق افسانه‌ها، در سال 2737 قبل از میلاد توسط امپراتور چین کشف شد و برای هزاران سال از آن به دلیل خواص درمانی روزانه استفاده می‌شد. امروزه، دمنوش‌های گیاهی ادعا می‌کنند که همه کاری را انجام می‌دهند، کبد را سم زدایی می‌کنند، به خوابیدن کمک می‌کنند، حتی با سرطان مبارزه می‌کنند. . برای حفظ سلامتی در زمستان، در اینجا به معرفی چند دمنوش گیاهی می‌پردازیم که می‌توانند به جلوگیری از سرماخوردگی، احتقان، سرفه و موارد دیگر کمک کنند.

• دمنوش بابونه

بابونه ملکه دمنوش‌های گیاهی است و تاثیرات زیادی دارد. التهاب را کاهش می‌دهد، ذهن شما را آرام می‌کند و گلودرد را تسکین می‌دهد. همچنین از آن برای خلاص شدن از شر التهاب ناشی از نیش حشرات و حلقه‌های تیره زیر چشم استفاده می کنند. جای تعجب نیست که قرن‌ها وجود داشته و از زمانهای قدیم از آن استفاده می‌شده است. ترکیب این دمنوش با عسل طعم بسیارخوبی نیز دارد.

شواهد موجود نشان می‌دهد که استنشاق رایحه‌ی دمنوش بابونه به پاکسازی سینوس‌های گرفته و تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند و این به دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهنده این دمنوش است. بعضی از تحقیقات به این نتیجه رسیدند که خواص ضدباکتریایی آن می‌تواند در درمان عفونت‌های گلو نیز تاثیرگذار باشد.

این دمنوش در تقویت سیستم ایمنی بدن اثرگذار است. اگر سیستم ایمنی بدنتان قوی باشد، کمتر دچار بیماری‌ها می‌شوید. علاوه بر این زمانی که به بیمارهای مختلف مانند سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می‌شوید، با مصرف آن سریع‌تر بهبود پیدا می‌کنید.

• دمنوش زنجبیل و لیمو و عسل

داروی محبوب همیشه سرماخوردگی و آنفولانزا، دم کرده داغ  لیمو، زنجبیل و عسل می‌باشد. همچنین می‌توانید خلاق باشید و مواد سالم دیگری مانند نعناع و دارچین را به این معجون اضافه کنید تا میزان اثربخشی آن را افزایش دهید. اگرچه فقط ترکیب لیمو و زنجبیل کافی است تا از طرق مختلف به سلامتی شما کمک کند.

زنجبیل یک آنتی‌اکسیدان قوی و ضد التهاب است که می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی بسیار موثر باشد. لیموترش غنی از ویتامین ث است. این ویتامین سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. اگر به‌راحتی دچار عفونت می‌شوید و به محض تغییر آب‌وهوا سرما می‌خورید، توصیه می‌کنیم دمنوش زنجبیل و لیموترش را مصرف کنید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود.

لیموترش و زنجبیل هر دو در مبارزه با عفونت‌ها، کوتاه کردن طول دوره‌ی سرماخوردگی، سرفه، آنفولانزا و محافظت از بدن در برابر عفونت‌ها عالی هستند.

• دمنوش گل‎گاوزبان و لیموعمانی

دم‌نوش گل گاوزبان و لیمو عمانی یک دم‌نوش مناسب برای سرماخوردگی است. این دو ماده به همراه هم باعث می‌شوند تا دم‌نوش خاصیت آرامش‌بخشی بیشتری داشته باشد و معطر و خوش‌رنگ‌تر شود.

گل‌گاوزبان حاوی ترکیبات بنفش رنگی است که از نظر علمی این ترکیبات، مواد آنتوسیانینی هستند و از مهم‌ترین خواص دارویی این گیاه می‌توان به آرام‌بخش بودن آن اشاره کرد.

همچنین گل گاوزبان سرشار از ویتامین C بوده و از این رو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از ابتلا به بیماری‌های ویروسی پیشگیری می‌کند. در طب سنتی از گل گاوزبان برای درمان سرفه‌های مزمن، خشکی گلو، تنگی نفس و آسم خفیف استفاده می‌شود. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این گیاه برای درمان برونشیت نیز موثر است. اما نباید هر روز مصرف کرد چراکه ممکن است در افراد مختلف باعث افزایش یا کاهش فشارخون شود.

• چای سفید

در طبیعت گیاهان بسیاری وجود دارد که با خواص بی نظیر خود می‌‌توانند بدن را از بیماری‌‌های مختلف دور کنند و دمنوش‌‌های این گیاهان در پاییز و فصول سرد سال، به بدن کمک بسیاری می‌‌کنند. چای سفید یکی از این موارد است که با تقویت سیستم ایمنی بدن از سرماخوردگی پیشگیری  می‌‌کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. اگر طعم تند چای‌‌های دیگر را دوست ندارید، می‌‌توانید از چای سفید استفاده کنید. این چای از برگ‌‌های جوان و غنچه‌‌های بازنشده درست می‌‌شود.

از فواید این دمنوش می‌‌توان به افزایش انرژی و سوخت و ساز بدن اشاره کرد. این چای به‌عنوان یک ضد باکتری عمل کرده و برای روزهای سرد زمستانی بسیار مفید است.

• دمنوش گشنیز

دمنوش گشنیز خواصی همچون رفع بیماری‌های گوارشی، دردهای شکم، رفع سرفه، رفع بی اشتهایی، رفع عفونت‌های ادراری، پایین آوردن تب و درمان اسهال خونی دارد.

با مصرف دمنوش گشنیز می‌توانید از بروز سرماخوردگی پیشگیری کنید حتی نوشیدن این دمنوش علائم سرماخوردگی را هم در مدت کوتاهی از بین می‌برد و در عرض دو روز حال تان خوب می‌شود.

• دمنوش به‌لیمو

خواص به لیمو بسیار فوق‌العاده هستند. از فواید آن می‌توان به کاهش تورم و التهاب در بدن، حفاظت از ماهیچه‌ها، تقویت سیستم ایمنی، آرامش‌بخش معده، کاهش تب، آرامش بخش اعصاب و رفع احتقان نام برد.

استرس اکسیداتیو، نتیجه‌ی فعالیت رادیکال‌های آزاد و حضور آن در بخش‌های مختلف بدن است. در نتیجه سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و باعث ایجاد بیماری‌های مزمن می‌شود. به لیمو تأثیر مثبتی در افزایش سلول‌های سفید بدن دارد و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

این گیاه باعث تعریق و کاهش میزان و درجه‌ی تب می‌شود. ضمن اینکه برای درمان بیماری‌های التهابی نیز مفید است. خواص به لیمو در رفع مشکل التهاب بدن بسیار قابل‌توجه است. دمنوش به لیمو به خروج خلط و مخاط از دستگاه تنفسی نیز کمک می‌کند. وجود خلط و مخاط باعث تولید و تکثیر باکتری‌ها و قارچ‌هاست که مصرف آن به پاکسازی در این زمینه کمک می‌کند.

یکی از مهمترین خواص به لیمو خواص آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب است که به آن چای جادویی و دمنوش آرامش نیز می‌گویند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در به لیمو می تواند بر تعادل هورمونی در بدن تاثیر بگذارد. این دمنوش مناسب برای درمان سرماخوردگی و سرفه است.

• دمنوش آویشن

آویشن گیاهی دارویی است که برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد و شهرت فراوانی در تقویت و ضدعفونی کردن بدن دارد. دمنوش آویشن برای باز شدن بینی بسیار مناسب است. این گیاه بخش‌ها و اعضای درونی بدن را تمیز و ضدعفونی می‌کند.

از خواص دمنوش آویشن می‌توان به درمان دردهای شکمی، تسکین دردهای قاعدگی، افزایش ادرار، درمان سرفه و آنفلونزا، کمک به درمان روماتیسم، درمان دردهای ملتحمه، پیشگیری از سقط جنین، درمان احتقان ریه اشاره کرد و از دیگر خواص آن درمان کم‌خونی است.

چای یا دمنوش آویشن نه تنها خوشمزه است، بلکه دارای خواص ضدقارچ، ضدویروسی و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نیز محسوب می‌شود. یک فنجان دمنوش آویشن حاوی کلسیم، کروم، آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم و سلنیوم است. این ماده همچنین حاوی فلاونوئیدها، ویتامین‌های گروه B ، C و D، تانن ها و کاروتن است.  

اگر علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا دارید و سرفه امانتان را بریده است ، نوشیدن یک فنجان دمنوش گیاهی آویشن که به همراه عسل شیرین شده می‌تواند بسیار مفید باشد. آویشن از قدیم به ترکیبی خلط‌ آور شناخته میشد که در ترکیب با عسل این خاصیت بسیار بیشتر می‌شود.  این داروی گیاهی محبوب می‌تواند به تقویت دستگاه تنفسی شما کمک کرده و با سرماخوردگی شما مقابله کند. همچنین سرفه‌های ناخوشایند را تسکین می‌دهد و برای کمک به درمان و تسکین التهاب گلو، غرغره با چای آویشن را امتحان کنید.

• دمنوش دارچین و عسل

سالیان سال اســت که عسل و دارچین، بــه عنــوان داروهای طبیعــی در طب ســنتی با تقویت سیســتم دفاعی بدن، بــرای درمــان بســیاری از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی اســتفاده می‌شود. دارچین یک ماده ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد ویروسی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن از سرماخوردگی و آنفولانزا پیشگیری می‌کند و در تقویت سیستم ایمنی بسیار قدرتمند است.

دمنوش دارچین برای درد‌های عضلانی نیز مفید است، به عنوان تب‌بر از آن استفاده می‌شود، رگ‌ها را باز می‌کند و سبب بهبود گردش خون می‌شود.

به مدت ٣ روز از مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل با یک چهارم قاشق چای خوری پودر دارچین استفاده کنید. این روش برای درمان سرفه مزمن و سرماخوردگی و سینوزیت به کار می‌رود. در صورت تمایل می‌توانید برای شیرین شدن آن از نبات استفاده کنید و همچنین اضافه کردن چند قطره آب لیموترش به آن سبب می‌شود طبع گرم دارچین تعدیل شود.

سخن پایانی

نوشیدن هر نوع چای و دمنوش در فصل سرما می‌تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد زیرا نوشیدن مایعات داغ و تنفس بخارات آن به پاکسازی سینوس‌ها و افزایش گردش خون و همچنین هیدراته نگه داشتن شما کمک می‌کند.

بنابراین نوشیدن دمنوش را به روتین روزانه خود اضافه کنید تا به شما کمک کند حتی سخت‌ترین زمستان‌ها را به راحتی پشت سر بگذارید.