خانهگیاهان داروییسنبل‌الطیب
گیاهان دارویی

سنبل‌الطیب

سنبل‌الطیب یک گیاه بومی اروپا و بخشهایی از آسیا است اما در آمریکای شمالی نیز رشد می کند. این دارو از ریشه گیاه ساخته شده است.

این گیاه بیشتر برای اختلالات خواب، به ویژه ناتوانی در خواب (بی خوابی) استفاده می شود. این گیاه همچنین به صورت خوراکی برای رفع اضطراب و استرس روانی استفاده می شود، اما تحقیقات علمی محدودی برای حمایت از این موارد وجود دارد.

در تولید، عصاره ها و روغن تهیه شده از سنبل‌الطیب به عنوان طعم دهنده در غذاها و نوشیدنی ها استفاده می شود.

نحوه کار سنبل‌الطیب

به نظر می رسد سنبل‌الطیب مانند آرام بخش بر روی مغز و سیستم عصبی عمل می کند.

موارد استفاده و اثربخشی؟

بیخوابی.

 اگرچه همه تحقیقات موافق نیستند، اما بیشتر تحقیقات نشان می دهد که مصرف سنبل‌الطیب کیفیت خواب را بهبود می بخشد. استفاده مداوم به مدت چند روز و حداکثر 4 هفته ممکن است قبل از مشاهده اثر لازم باشد. این گیاه همچنین می تواند به بهبود خواب در ترکیب با گیاهان دیگر از جمله رازک، گل شور و لیمو ترش کمک کند.

اضطراب.

 مشخص نیست که این گیاه برای کاهش اضطراب مفید است یا خیر.

گرفتگی های قاعدگی (دیسمنوره).

 تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف 255 میلی گرم سنبل‌الطیب سه بار در روز برای دو چرخه قاعدگی باعث کاهش درد و عدم نیاز به سایر مسکن ها در دوران قاعدگی می شود.

علائم یائسگی.

 مطالعات اولیه نشان دهنده این است که، مصرف روزانه 675-1060 میلی گرم ریشه سنبل‌الطیب به مدت 8 هفته ممکن است گرگرفتگی را در زنان یائسه کاهش دهد.

سندرم پیش از قاعدگی (PMS).

 تحقیقات نشان می دهد که مصرف عصاره ریشه سنبل‌الطیب باعث کاهش علائم عاطفی، رفتاری و جسمی مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی در 21 روز از چرخه قاعدگی می شود و به مدت 7 روز ادامه می یابد.

اضطراب قبل از عمل.

به نظر می رسد مصرف سنبل‌الطیب و همچنین مصرف داروی میدازولام برای کاهش اضطراب در بزرگسالان برای قبل از کشیدن دندان عقل مفید است. اما برای تأیید تحقیقات با کیفیت بالاتر مورد نیاز است.

سندرم پای بی قرار یا RLS.

اختلالی که باعث ناراحتی در پا و تمایل غیرقابل مقاومت در حرکت دادن پاها می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد سنبل‌الطیب علائم را در افراد مبتلا به این بیماری بهبود نمی بخشد.

فشار.

 مطالعات نشان می دهد سنبل‌الطیب هنگام انجام یک کار ذهنی استرس زا یا ارائه شفاهی ممکن است، استرس را کاهش دهد.

سردرد تنشی.

تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف عصاره ریشه سنبل‌الطیب می تواند سردردهای تنشی را کمتر تشدید کرده و ناتوانی ناشی از این سردردها را کاهش دهد.

اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD).

سندرم خستگی مزمن (CFS).

تشنج.

افسردگی.

صرع.

لرزش خفیف.

درد عضلات و مفاصل.

ناراحتی معده.

شواهد بیشتری برای ارزیابی اثربخشی سنبل‌الطیب برای این موارد مورد نیاز است.

چای سنبل‌الطیب

چای سنبل‌الطیب چیست؟

اگرچه محصولات چای سنبل‌ الطیب فروخته شده ممکن است شامل طیف وسیعی از گیاهان مختلف باشد، اما ماده اصلی معمولاً سنبل‌الطیب است. گیاه سنبل‌ الطیب (valerian officinalis) در آمریکای شمالی و جنوبی رشد می کند اما بومی اروپا و چین است. این گیاه به دلیل بوی متمایز که بسیاری آن را شبیه جوراب های کثیف توصیف می کنند، مشهور است.

سنبل‌ الطیب اغلب به عنوان معجون خواب جادویی نامیده می شود و بر اساس برخی گزارشات، شماره یک آرام بخش بدون نسخه در اروپا است. اما همه سنبل‌ الطیب را به شکل چای مصرف نمی کنند. برخی از مصرف کنندگان این محصول را به صورت قرص یا کپسول خریداری می کنند.

بسیاری طعم چای سنبل‌ الطیب را چوبی توصیف می کنند. این گیاه در مناطق مرطوب و علفی به خوبی رشد می کند بنابراین کیفیت چای بر اساس خاک آن، متمایز است. هرچه بیشتر چای سنبل‌الطیب را دم کنید، طعم آن شدیدتر خواهد بود.

فواید و عوارض چای سنبل‌الطیب

چای ریشه سنبل‌ الطیب می تواند به خواب شما کمک کند

چای سنبل‌ الطیب یک نوشیدنی گیاهی است که از ریشه و ساقه های زیرزمینی این گیاه تهیه می شود. مزایای احتمالی نوشیدن این چای شامل بهبود خواب، کاهش استرس، تسکین علائم قاعدگی و حتی کاهش علائم یائسگی است.

مزایای سلامتی

بیشترین فایده چای سنبل‌الطیب خواص تقویت کننده خواب آن است. بر اساس پایگاه داده پزشکی طبیعی مرکز تحقیقات درمانی، برخی شواهد نشان می دهد که مصرف سنبل‌ الطیب می‌تواند زمان لازم برای به خواب رفتن را کاهش داده و همچنین کیفیت خواب را بهبود بخشد. چای که احتمالاً غلظت کمتری از سنبل‌الطیب را تأمین می کند.

برخی معتقدند که چای سنبل‌ الطیب می تواند اضطراب یا استرس روانی را کاهش دهد، اما مطالعات علمی شواهد ثابتی برای حمایت از این مزیت ارائه نکرده اند.

به گفته مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering، مطالعات محدود آزمایشگاهی نشان داده اند که سنبل‌ الطیب می تواند به تسکین دردهای قاعدگی کمک کند. دو مطالعه نشان داده است که سنبل‌ الطیب می تواند گرگرفتگی و بی خوابی را در زنان یائسه بهبود بخشد.

عوارض جانبی

از آنجا که این چای دارای خواص آرامبخش است. ترکیب این نوشیدنی با مشروبات الکلی یا سایر قرص ها یا داروهایی که باعث خواب یا آرامش عضلات می شوند، هوشمندانه نیست.

در برخی از افراد، این گیاه می تواند عوارض جانبی از جمله سردرد، مشکلات معده، ناراحتی های قلبی و حتی بی خوابی ایجاد کند.

اگر از دارویی که برای درمان اضطراب، بی خوابی، تشنج یا سایر اختلالات روانی استفاده می‌کنید، نباید چای سنبل‌الطیب بنوشید و یا سنبل‌الطیب مصرف کنید.

دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به خبرنامه طب سنتی به پیوندید

گیاهان شفا بخش و جادویی
خبرها رو روزانه دریافت کنید!

با عضویت توی خبرنامه از جدیدترین و به روز ترین اطلاعات طب سنتی خبردار شوید.

خانه
0 علاقه مندی ها
حساب من
دسته بندی ها