خانهمزاجمزاج بلغمی
مزاج

مزاج بلغمی

بعد از خون، بلغم دومین مایع در بدن است که دارای مزاج سرد و مرطوب است.

بلغم مایعی لزج است که کاملاً شبیه آب است (بی رنگ ، بی بو و بی مزه). بلغم در بافت چربی، مایع سینوویال و مخاط پوشاننده ریه ها، گلو، دهان، بینی و غیره یافت می شود.  که برای عملکرد صحیح، به رطوبت و انعطاف پذیری نیاز دارند.

مایع مغزی نخاعی که مایع شفاف و بی رنگ بدن است نیز از بلغم تشکیل شده است. یکی از مزایای آن تبدیل شدن به خون در صورت بالا رفتن دما و تغذیه اندام خاص است. حفظ یا بهبود انعطاف پذیری مدیون مایع بلغم است، بنابراین مانند سایر مایع ها، مزایای زیادی برای بدن دارد.

غذاهای تولید کننده بلغم:

غذاهای بی بو، بی مزه و بی رنگ که شبیه آب هستند . غذاهای آبکی و لزج مانند سوپ، آبگوشت و خورش های ترش حاوی سبزیجات، دارای ویژگی های مشابه آب هستند. قلمه، غذای منجمد، غذای خام یا غذای پخته شده که به صورت سرد سرو می شود. مصرف بیش از حد برنج بدون سبوس، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سس ها به ویژه سس مایونز، سالاد، محصولات لبنی، آب، میوه و سبزیجات با میزاژ سرد (خصوصیات خنک کننده) مانند کاهو، خیار، مرکبات و میوه های ترش می تواند بلغم را در بدن ایجاد یا افزایش دهد.

علائم بیش از حد بلغم:

احساس سنگینی به خصوص پلکها و سر، پف کردگی و تورم، احساس سرما (در مقابل افراد با طبع سنگین)، عرق سرد، کف دست های عرق کرده، رنگ پریدگی، احساس تشنگی یا احساس تشنگی کاذب، افزایش تولید مخاط ( آبریزش بینی یا آبریزش از چشم)، بزاق رشته ای یا ضخیم، ضعف، ضعف عضله، افتادگی پوست، خواب آلودگی، مشکل بیدار شدن بخصوص در مکان های سرد یا شهرهای شمالی با رطوبت بالا و در فصول سرد، از دست دادن حافظه، سرگیجه، مشکل یادگیری یا به خاطر سپردن چیزی، مشکل هضم غذا، نفخ، تکرر ادرار، آروغ ترش و اسهال از علائم بلغم بیش از حد در بدن است.

از طرف دیگر ایجاد صدا برای ترک خوردگی می تواند نشانه کمبود بلغم باشد. مفاصل، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارش با مقادیر کافی بلغم به سلامت عمل می کنند.

نحوه جلوگیری، درمان بلغم بیش از حد:

افرادی که بلغم بیش از حد دارند باید از مصرف غذایی که باعث افزایش آن در بدن می شود خودداری کنند. روزه داری، گرسنگی و تشنگی به نفع چنین افرادی خواهد بود. باعث می شود از بلغم بیش از حد در بدنشان جمع شده و گرم و خشکتر شوند.

افرادی که بلغم بیش از حد دارند باید مواد غذایی کم حجم، پرکالری مانند کباب با مقادیر کمی برنج و نان، قلب مرغ سوخاری به مدت یک هفته، گوشت پرنده مانند بلدرچین و کبک، آجیل های تُست شده (به طور کلی تُست ، سرخ کردن و سوت کردن مواد غذایی برای چنین افرادی مفید است)، انجیر خشک، کشمش، توت خشک، آب نبات سنگ، عسل، شیرینی های طبیعی، یک قاشق چای خوری خرما و شربت انگور در روز، مربا خانگی شیرین، غذای نسبتاً شور همراه با ادویه هایی مانند فلفل، دارچین، هل، سبزیجاتی مانند نعناع، تره فرنگی، ترخون، جعفری و مرزه و همچنین میوه هایی مانند سیب رسیده و شیرین، انبه، موز و گلابی.

شخصیت

افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند معمولاً احساس سرما می کنند. آنها دارای رنگ روشن و صاف هستند و دارای پوستی ظریف و درخشان و همچنین موهای ابریشمی، صاف و نازک هستند.
آنها حجیم هستند و سریع وزنشان افزایش پیدا میکند و معمولاً متورم به نظر می رسند. آنها برای فکر کردن، صحبت کردن و عمل کردن وقت می گذارند. آنها بیش از حد می خوابند و وقتی بلند می شوند احساس می کنند به اندازه کافی نخوابیدند.
آنها معمولاً در مقایسه با افراد دیگر دارای خلق و خوی ضعیف تر و کوتاه تر هستند.
آنها بی نهایت صبور و آرام هستند. آنها مقدار زیادی مواد زائد (ادرار، عرق و مدفوع) را دفع می کنند، اما رنگ یا بوی قوی ندارند مگر اینکه مواد زائد در بدن آنها تجمع کرده باشد. آنها نبض قوی و رگهای برجسته ای ندارند.

شیوه زندگی

خوردن مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب به افراد دارای مزاج بلغمی به ویژه در فصول سرد و در آب و هوای سرد توصیه نمی شود.
به طور کلی، آنها بهتر است غذاهای آبکی مانند سوپ یا آش و خورشت مصرف نکنند. آنها همچنین باید سعی کنند ماکارونی، سیب زمینی و برنج زیاد نخورند که باعث افزایش وزن آنها می شود.
آنها باید از محصولات لبنی (پنیر، ماست یا دوغ – یک نوشیدنی بر اساس ماست خوش طعم)، سس ها، سس مایونز، خمیر ترش یا غذاهای ترش خودداری کنند.
خوردن سبزیجات یا میوه هایی با مزاج سرد مانند هندوانه، خیار، هلو، آلو، کاهو و اسفناج هیچ فایده ای برای آنها ندارد، اما خوردن میوه های گرم مانند موز و سیب برای آنها مفید است.
مصرف غذاهای کم کالری و پر کالری مانند بادام شور یا بو داده، پسته، کشمش و انجیر برای آنها مفید است. مصرف مواد غذایی مانند انجیر، تخم خربزه، تربچه و آویشن که باعث اسهال یا ادرار می شود و می تواند رطوبت بدن آنها را کاهش داده و احساس سبکی و شادی ایجاد کند به این گروه توصیه می شود.

تغذیه

آنها باید غذای غلیظی مانند سوپ، کله پاچه را کاهش دهند. خوردن غذاهای پرکالری و کم حجم مانند کباب برگ، کباب چنجه، زرده تخم مرغ و بلدرچین میل کنند.
نعناع، پیازچه، ترخون یا سبزیجات کوهی مانند آویشن یا سایر سبزیجات در مناطق محلی و پیاز و سیر همراه با وعده های غذایی خود که همه مزاج گرم دارند. متناسب با مزاج آنها باشد و به آنها در هضم کامل و آسان غذا کمک کنند.
افزودن نمک و ادویه جات مانند فلفل، دارچین، زعفران و زنجبیل به غذای آنها نیز برای آنها مفید است.

فعالیت بدنی

حضور در مکانهای سرد و مرطوب مانند وان، استخر، وان آب سرد و سونا بخار برای آنها خوب نیست. ورزش های شدید مانند دویدن، دوچرخه سواری به ویژه در زیر نور آفتاب به آنها توصیه می شود.
هنگام خواب بهتر است از یک تشک سخت و پتو استفاده کنید. سر خود را بپوشانید یا نزدیک بخاری بخوابید و سر خود را به آن نزدیک کنید.
خوابیدن بی وقفه برای ساعت های طولانی باعث افزایش رطوبت بدن می شود. بنابراین افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند بهتر است در طول شب بیدار شده و سپس دوباره بخوابند.
خوابیدن در طول روز به ویژه در پاییز و زمستان به این افراد توصیه نمی شود. آنها باید در مکانهای گرمتر بخوابند و بدن نرم را پس از بلند شدن برای آنها مفید است. انجام این کار در صبح احتمال سرگیجه، خستگی، پف، ترشحات بینی (PND) و از دست دادن حافظه را کاهش می دهد.

سبک زندگی

استفاده از عطرهایی با رایحه های گرم و قوی و همچنین پوشیدن لباس هایی با رنگ های گرم مانند قرمز، زرد و نارنجی به آنها توصیه می شود.
افراد مبتلا به مزاج سرد و مرطوب به بدن خود نیاز به گرما و خون دارند، بنابراین حجامت مرطوب، فلبوتومی و زالو درمانی به آنها توصیه نمی شود. حجامت درمانی بدون خون گیری کاملاً مناسب است.
تماشای فیلم های غم انگیز، ترسناک و فلسفی برای این افراد مناسب نیست. فیلم های کمدی و هیجان انگیز که گرمای بدن را به خوبی برای آنها مناسب می کند.

دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به خبرنامه طب سنتی به پیوندید

گیاهان شفا بخش و جادویی
خبرها رو روزانه دریافت کنید!

با عضویت توی خبرنامه از جدیدترین و به روز ترین اطلاعات طب سنتی خبردار شوید.

خانه
0 علاقه مندی ها
حساب من
دسته بندی ها