به طبیعت روی بیاورید

اگر شما دندان درد، کمر درد یا هر نوع درد دیگری دارید، اولین انگیزه شما ممکن است دستیابی به یک قرص باشد. بسیاری از افراد به داروها اعتماد می‌کنند، اما خطر عوارض جانبی، تداخلات دارویی و استفاده عادی یا اعتیاد را در پی دارند.

به جای آن می‌توانید به عنوان تسکین دهنده از انواع مسکن‌های طبیعی استفاده کنید. بسیاری از گیاهان و ادویه‌ها می‌توانند التهاب و سایر بیماری‌های مربوطه را درمان کنند. این گزینه‌های گیاهی در یک گروه درمانی قرار دارند که به عنوان داروی جایگزین شناخته می‌شوند و شامل طب سوزنی، یوگا، ریکی و سایر روش‌ها نیز می‌شوند.

پوست بید

قرن‌هاست که مردم از پوست بید برای تسکین التهاب، علت بیشتر دردها استفاده می‌کنند. پوست بید سفید حاوی ماده شیمیایی سالیسین است که مشابه ماده اصلی آسپیرین (Bayer) است.

در اصل، مردم پوست خود را می جویدند تا درد و تب را تسکین دهد. اکنون پوست بید به عنوان یک گیاه خشک فروخته می‌شود که می‌توانید آن را مانند چای دم کنید. همچنین به صورت مکمل مایع یا بصورت کپسول در می‌آید. شما می‌توانید از پوست درخت بید برای رفع ناراحتی ناشی از سردرد، کمردرد، آرتروز (OA) و بسیاری از بیماری‌ها استفاده کنید.

با این وجود، پوست درخت بید با خطر خاص خود همراه است. این می‌تواند باعث ناراحتی معده شود، ممکن است کلیه‌های شما را کُند کند و می‌تواند باعث خونریزی طولانی مدت شود، دقیقاً مانند آسپرین. این فقط باید توسط بزرگسالان استفاده شود. مشابه مصرف آسپرین به مقدار زیاد که برای کودکان مضر است، پوست بید نیز می‌تواند برای کودکان سمی باشد.

اگر به آسپرین حساس هستید و یا داروهای ضد التهابی بدون نسخه (OTC) (مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن) مصرف می‌کنید، باید از پوست بید خودداری کنید. اگر از وارفارین (کومادین) یا سایر درمان‌های ضد انعقادی استفاده می‌کنید، باید از مصرف آن خودداری کنید، زیرا سالیسین می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. اگر از داروهای ضد التهاب یا درد دیگر استفاده می‌کنید قبل از مصرف پوست درخت بید با پزشک خود صحبت کنید.

زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که به رنگ زرد و طعم بی‌نظیری به کاری می‌دهد. این ماده حاوی ترکیب کورکومین است، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر مولکول‌های رادیکال آزاد کمک می‌کند که به سلول‌ها و بافت آسیب می‌رسانند.

زردچوبه همچنین می‌تواند برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده شود، از جمله: سوء هاضمه ، زخم، ناراحتی معده، پسوریازیس، سرطان.

برخی از افراد مبتلا به OA نیز به دلیل تسکین التهاب از زردچوبه به عنوان یک مسکن طبیعی استفاده می‌کنند.

میخک‌ها

از میخک کامل اغلب برای ادویه‌جات غذاهای گوشت و برنج استفاده می‌شود. از میخک زمینی در پای و بسیاری از غذاهای دیگر استفاده می‌شود. به عنوان یک دارو ، میخک را می‌توان به صورت کپسول یا پودر یافت. روغن میخک نیز موجود است.

مانند سایر مکمل‌های گیاهی، می‌توانید از میخک برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها استفاده کنید. میخک می‌تواند به کاهش حالت تهوع و درمان سرماخوردگی کمک کند. آن‌ها همچنین ممکن است به تسکین درد همراه با سردرد، التهاب آرتروز، و دندان درد کمک کنند. از میخک می‌توان به عنوان بخشی از مسکن موضعی نیز استفاده کرد.

یک مطالعه نشان داد که می توان از میخک برای درمان عفونت‌های قارچی استفاده کرد، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. ماده فعال موجود در میخک، اوژنول است، یک مسکن طبیعی که در برخی از مالش‌های درد OTC نیز استفاده می‌شود. مالیدن مقدار کمی روغن میخک بر روی لثه‌ها ممکن است درد دندان را به طور موقت تسکین دهد تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید. اما بیش از حد روغن میخک رقیق نشده ممکن است به لثه‌های شما آسیب برساند، بنابراین قبل از امتحان آن در خانه، این روش را با دندانپزشک در میان بگذارید.

افرادی که دارای اختلالات خونریزی هستند یا از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند، باید هنگام مصرف محصولات میخک مراقب باشند. روغن میخک می‌تواند خطر خونریزی غیرطبیعی را افزایش دهد.

طب سوزنی

این روش پزشکی چینی به دنبال تسکین درد، با ایجاد تعادل در مسیرهای انرژی طبیعی بدن، به شما کمک می‌کند. جریان انرژی با نام "چی" شناخته می‌شود. برای این عمل، متخصصان طب سوزنی سوزن‌های ریز و نازکی را در پوست شما قرار می‌دهند. محل قرارگیری مربوط به منبع درد است. بر اساس چی، ممکن است سوزنی دور از بخشی از بدن که درد دارد، وارد شود.

طب سوزنی با آزاد کردن سروتونین در بدن، ممکن است درد را تسکین دهد، یک ماده شیمیایی "خوب" که درد را تسکین می‌دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که طب سوزنی به تسکین درد مرتبط با OA، میگرن و مکان‌های مختلف درد مزمن کمک می‌کند.

گرما و یخ

از جمله متداول‌ترین درمان‌های خانگی، استفاده از گرما و یخ به طور مستقیم در محل‌های درد است. اگرچه این روش درمانی واضح به نظر می‌رسد، اما همه در مورد زمان استفاده از یخ در مقابل گرما کاملاً مطلع نیستند.

استفاده از کیسه یخ برای کاهش تورم و التهاب اندکی پس از کشیدگی عضله، تاندون یا رباط، ممکن است باعث تسکین شود. جالب اینجاست که با از بین رفتن التهاب، گرما ممکن است به کاهش سفتی ناشی از رگ به رگ شدن و کشیدگی کمک کند.

یک بسته سرد که به طور مختصر روی سر استفاده می‌شود نیز می‌تواند درد سردرد را برطرف کند.

اگر مشکل دردناک شما آرتروز است، گرمای مرطوب وارد شده به مفصل آسیب دیده بیشتر از یخ به شما کمک می‌کند. بسته‌های حرارتی مرطوب را می‌توان در مایکروویو گرم کرد و بارها از آنها استفاده کرد، که باعث کارآیی و سهولت استفاده می‌شود.

اگر آسیب دیدید، با پزشک یا داروساز خود در مورد چگونگی استفاده بهینه از گرما یا یخ برای تسکین درد صحبت کنید.

هنگام کنترل درد مراقب باشید

مسکن‌های طبیعی که در بالا توضیح داده شد فقط ممکن است برای دلایل خاص درد موثر باشد. ممکن است همه پیشنهادهای این لیست برای شما مفید نباشد. با این حال، این گزینه‌های طبیعی برای داروهای تجویز شده یا داروهای OTC ممکن است حداقل گزینه‌های مناسبی برای شما فراهم کند تا قبل از مراجعه به محلول‌های دارویی، آنها را امتحان کنید.

به یاد داشته باشید، درد نشانه بدن است که مشکلی وجود دارد. ممکن است مانند عضله‌ای کشیده موقتی باشد. اما درد همچنین می‌تواند به این معنی باشد که شما یک مشکل جدی بهداشتی دارید که نیاز به ارزیابی پزشکی حرفه‌ای دارد. دریغ نکنید برای یافتن منبع درد خود به دنبال یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی بروید و در مورد برخی از گزینه‌های طبیعی برای درمان آن صحبت کنید.