خانهگیاهان دارویینعناع
گیاهان دارویی

نعناع

فواید برگ نعنا برای سلامتی

نعناع یک گیاه برگ دار است که به دلیل حس خنکی که در دهان ایجاد می کند، بیشتر به دلیل ارتباط با نفس تازه شناخته شده است. خمیر دندان، دهانشویه، تنفسی و آدامس ها معمولاً با نعنا طعم دار می شوند.
این گیاه علاوه بر طراوت بخشیدن به نفس، برای افزودن طعم به غذاها و نوشیدنی ها نیز استفاده می شود. نعناع به خاطر افزودن طعم تازه به بستنی شکلاتی نعناع، کوکتل موهیتو و غذاهای بره معروف است.

انواع متفاوت نعناع

انواع مختلفی از گیاه نعنا وجود دارد و بیشتر آنها زیر جنس Mentha قرار می گیرند. از آنجا که گیاهان نعناع به سرعت گسترش می یابند، باغبان تمایل دارند که آنها را در ظروف پرورش دهند. وقتی مستقیماً در زمین کاشته شوند، می توانند تهاجمی شوند و باغ را تحت کنترل خود در آورند.

نعنا کجا رشد می کند؟

نعنا بومی در همه قاره ها به جز قطب جنوب رشد می کند. نعناع فلفلی و نعناع بیابانی احتمالاً رایج ترین گونه های این گیاه هستند ، اما بسیاری دیگر وجود دارند، مانند نوع وحشی و آبی آن.
برخی از گیاهان که به آنها “نعناع” گفته می شود نیز زیر جنس Monarda قرار می گیرند. هر دو جنس Mentha و Monarda در یک خانواده هستند که Lamiaceae نامیده می شوند.
همه انواع برگ های این گیاه را می توان به صورت تازه ، به شکل سبزی خشک ، به عنوان چای دم کرده یا در اسانس غلیظ استفاده کرد.

فواید سلامتی

سالهاست که این گیاه در طب سنتی برای درمان انواع بیماریها مورد استفاده قرار می گیرد. متأسفانه، مطالعات انسانی زیادی وجود ندارد که تأثیر نعناع بر بدن را جدا از حمایت از هضم و تسکین سندرم روده تحریک پذیر مستند کند. با گذشت زمان، تحقیقات می توانند تأیید کنند که این گیاه در درمان انواع مختلف بیماری ها مفید است.

سلامت مغز

مصرف نعناع ممکن است سلامت مغز را تقویت کند. یک مطالعه نشان داد عصاره این گیاه می تواند علائم آلزایمر را درمان کند، اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. مطالعه دیگری نشان داد که بوی نعناع فلفلی می تواند حافظه را افزایش داده و هوشیاری را افزایش دهد، اگرچه معلوم نیست خوردن آن اثرات مشابهی دارد یا خیر.

سلامت دستگاه گوارش

هنگامی که صحبت از کاربردهای دارویی می شود، نعناع به عنوان دارویی برای مشکلات گوارشی شناخته می شود. مصرف روغن این گیاه باعث کاهش درد شکم می شود و به درمان سندرم روده تحریک پذیر بدون ایجاد عوارض جانبی کمک می کند.
مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که برگ این گیاه می تواند کاربردهای دارویی وسیع تری نسبت به آنچه در حال حاضر شناخته شده است داشته باشد. این نوع مطالعات نشان داده است که این گیاه قادر به از بین بردن باکتری ها، کاهش استرس و مبارزه با سلول های سرطانی سرطانی است. آزمایشات انسانی برای تعیین اینکه آیا نعناع نیز این تأثیرات را بر بدن انسان دارد یا خیر، مورد نیاز است.

تغذیه

محتوای تغذیه ای نعناع در انواع مختلف کمی متفاوت است.
مواد مغذی در هر وعده
یک قاشق غذاخوری نعناع تازه حاوی:
کالری: 1
پروتئین: 0 گرم
چربی: 0 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
فیبر: کمتر از 1 گرم
شکر: 0 گرم
نعناع تازه همچنین حاوی مقادیر کمی ویتامین A و C و مواد معدنی آهن و کلسیم است.

مواردی که باید مراقب آنها باشید

نعنا برای اکثر مردم بی خطر است و مصرف آن معمولاً عوارض جانبی ایجاد نمی کند. آلرژی به نعناع غیر معمول است. در افرادی که به نعنا حساسیت دارند ، تعامل با گیاه می تواند علائم آسم را تحریک کند. به همین دلیل ، افرادی که به نعنا حساسیت دارند باید از مصرف آن به طور کامل اجتناب کنند.

نعناع فلفلی

نعناع فلفلی گیاهی از خانواده این گیاه است. از برگ و روغن آن به عنوان دارو استفاده می شود.

روغن این گیاه برای اختلال طولانی مدت روده بزرگ که باعث درد معده می شود (سندرم روده تحریک پذیر یا IBS) استفاده می شود. همچنین برای سوء هاضمه، اسپاسم روده، ترک خوردن نوک سینه ها، زخم بستر و سردرد تنشی نیز می‌توان از آن استفاده کرد.

در غذاها و نوشیدنی ها، نعناع یک طعم دهنده رایج است.

از روغن نعناع به عنوان عطر در صابون و لوازم آرایشی و به عنوان طعم دهنده در داروها استفاده می شود.

چگونه کار می کند؟

به نظر می رسد روغن این گیاه اسپاسم در دستگاه گوارش را کاهش می دهد. هنگامی که روی پوست اعمال می شود، می تواند باعث گرم شدن سطح شود، که باعث تسکین درد زیر پوست می شود. همچنین ممکن است به “خنک شدن” پوست و تسکین خارش کمک کند.

دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به خبرنامه طب سنتی به پیوندید

گیاهان شفا بخش و جادویی
خبرها رو روزانه دریافت کنید!

با عضویت توی خبرنامه از جدیدترین و به روز ترین اطلاعات طب سنتی خبردار شوید.

خانه
0 علاقه مندی ها
حساب من
دسته بندی ها