کم خونی نوعی بیماری است که در آن شما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم ندارید تا اکسیژن کافی را به بافت‌های بدن منتقل کنید. داشتن کم خونی می‌تواند احساس خستگی و ضعف در شما ایجاد کند.

انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد که هر کدام علت خاص خود را دارند. کم خونی می‌تواند موقتی یا طولانی مدت باشد و از خفیف تا شدید متغیر باشد. اگر مشکوک به کم خونی هستید به پزشک مراجعه کنید. این می‌تواند نشانه هشدار دهنده بیماری جدی باشد.

درمان‌های مربوط به کم خونی از مصرف مکمل‌ها گرفته تا انجام مراحل پزشکی است. شما ممکن است با داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم از برخی انواع کم خونی جلوگیری کنید.

انواع

1. کم خونی آپلاستیک
2. کم خونی فقر آهن
3. کم خونی سلول داسی شکل
4. تالاسمی
5. کم خونی کمبود ویتامین

علائم

علائم و نشانه های کم خونی بسته به علت متفاوت است. اگر کم خونی ناشی از یک بیماری مزمن باشد ، بیماری می تواند آنها را پوشانده ، بنابراین ممکن است کم خونی توسط آزمایشاتی برای یک بیماری دیگر تشخیص داده شود.

بسته به دلایل کم خونی، ممکن است علائمی نداشته باشید. علائم و نشانه ها، در صورت بروز، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خستگی
• ضعف
• پوستی کم رنگ یا زردرنگ
• ضربان قلب نامنظم
• تنگی نفس
• سرگیجه یا سبکی سر
• درد قفسه سینه
• دست و پا سرد
• سردرد

در ابتدا کم خونی ممکن است آنقدر خفیف باشد که متوجه آن نشوید. اما علائم با بدتر شدن کم خونی بدتر می شوند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر احساس خستگی می کنید و نمی دانید چرا با پزشک خود وقت بگیرید.

خستگی علاوه بر کم خونی دلایل زیادی نیز دارد ، بنابراین تصور نکنید که اگر خسته هستید باید کم خون باشید. برخی از افراد هنگام اهدای خون می فهمند که هموگلوبین آنها پایین است که نشان دهنده کم خونی است. اگر به شما گفته شده است که به دلیل هموگلوبین کم نمی توانید اهدا کنید ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

علل

کم خونی زمانی اتفاق می افتد که خون شما به اندازه کافی گلبول قرمز نداشته باشد.

این می تواند رخ دهد اگر:

• بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نمی کند

• خونریزی باعث می شود که گلبول های قرمز خون سریعتر از حد قابل تعویض از بین بروند

• بدن شما سلول های قرمز خون را از بین می برد

گلبولهای قرمز چه کاری انجام می دهند

بدن شما سه نوع گلبول خون تولید می کند - گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت ، پلاکت برای کمک به لخته شدن خون و گلبول های قرمز برای انتقال اکسیژن به بدن.

سلولهای قرمز خون حاوی هموگلوبین هستند - پروتئینی غنی از آهن که به خون رنگ قرمز می بخشد. هموگلوبین سلول های قرمز خون را قادر می سازد تا اکسیژن را از ریه ها به تمام قسمت های بدن شما منتقل کنند و دی اکسید کربن را از سایر قسمت های بدن به ریه ها منتقل کنند.

اکثر سلولهای خونی ، از جمله گلبولهای قرمز ، به طور منظم در مغز استخوان شما تولید می شوند - ماده اسفنجی موجود در حفره بسیاری از استخوانهای بزرگ شما. برای تولید هموگلوبین و سلولهای قرمز خون ، بدن شما به آهن ، ویتامین B-12 ، فولات و سایر مواد مغذی از غذاهایی که می خورید نیاز دارد.

علل کم خونی

انواع مختلف کم خونی دلایل مختلفی دارد. آنها عبارتند از:

•نارسایی کمبود آهن. این نوع شایع ترین کم خونی در اثر کمبود آهن در بدن شما ایجاد می شود. مغز استخوان شما برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. بدون آهن کافی ، بدن شما نمی تواند هموگلوبین کافی برای گلبول های قرمز تولید کند.

بدون مکمل آهن ، این نوع کم خونی در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد. همچنین به دلیل از دست دادن خون ، مانند خونریزی شدید قاعدگی ، زخم ، سرطان و استفاده منظم از برخی از داروهای مسکن بدون نسخه ، به خصوص آسپرین ، که می تواند باعث التهاب پوشش معده و در نتیجه از دست دادن خون شود ، ایجاد می شود.

• کم خونی ناشی از کمبود ویتامین. علاوه بر آهن ، بدن شما به فولات و ویتامین B-12 نیاز دارد تا سلولهای قرمز خون کافی تولید کند. رژیم غذایی فاقد این و سایر مواد مغذی اصلی می تواند باعث کاهش تولید گلبول های قرمز شود.

همچنین ، برخی از افرادی که به میزان کافی B-12 مصرف می کنند قادر به جذب ویتامین نیستند. این می تواند منجر به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین شود ، همچنین به عنوان کم خونی مخرب شناخته می شود.

• کم خونی التهاب. برخی بیماری ها - مانند سرطان ، اچ آی وی / ایدز ، آرتریت روماتوئید ، بیماری های کلیوی ، بیماری کرون و سایر بیماری های التهابی حاد یا مزمن - می توانند در تولید گلبول های قرمز خون تداخل ایجاد کنند.

•کمخونی آپلاستیک. این کم خونی نادر و تهدید کننده زندگی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز تولید نکند. علل کم خونی آپلاستیک شامل عفونت ها ، داروهای خاص ، بیماری های خود ایمنی و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی است.

• کم خونی همراه با بیماری مغز استخوان. انواع بیماری ها مانند سرطان خون و میلوفیبروز می توانند با تأثیر بر تولید خون در مغز استخوان باعث کم خونی شوند. اثرات این نوع سرطان و اختلالات شبه سرطان از خفیف تا تهدید کننده زندگی متفاوت است.

•کم خونی های همولیتیک. این گروه از کم خونی ها هنگامی ایجاد می شوند که گلبول های قرمز سریعتر از مغز استخوان تخریب شوند. برخی بیماری های خونی تخریب گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. شما می توانید یک کم خونی همولیتیک به ارث ببرید ، یا می توانید در اواخر زندگی به آن مبتلا شوید.

•کم خونی سلول داسی شکل. این بیماری ارثی و گاهی اوقات جدی ، کم خونی همولیتیک است. علت آن نوعی اشکال در هموگلوبین است که سلولهای قرمز خون را مجبور به شکل هلال (داس) غیرطبیعی می کند. این گلبول های نامنظم خون زودرس می میرند و در نتیجه کمبود مزمن گلبول های قرمز ایجاد می شود.

عوامل خطر

این عوامل شما را در معرض افزایش خطر کم خونی قرار می دهد:

• رژیم غذایی فاقد برخی ویتامین ها و مواد معدنی. رژیم غذایی که به طور مداوم حاوی آهن ، ویتامین B-12 و فولات باشد ، خطر کم خونی را افزایش می دهد.

• اختلالات روده. داشتن یک اختلال روده ای که بر جذب مواد مغذی در روده کوچک شما تأثیر می گذارد - مانند بیماری کرون و بیماری سلیاک - شما را در معرض خطر کم خونی قرار می دهد.

•قاعدگی. به طور کلی ، زنانی که یائسه نشده اند بیشتر از مردان و زنان یائسه در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستند. قاعدگی باعث از بین رفتن گلبول های قرمز خون می شود.

•بارداری. اگر باردار هستید و از مولتی ویتامین همراه با اسیدفولیک و آهن استفاده نمی کنید ، در معرض خطر کم خونی قرار دارید.

• شرایط مزمن. اگر به سرطان ، نارسایی کلیه ، دیابت یا بیماری مزمن دیگری مبتلا هستید ، ممکن است در معرض کم خونی بیماری مزمن باشید. این شرایط می تواند منجر به کمبود گلبول های قرمز خون شود.

از دست دادن خون آهسته و مزمن از زخم یا منبع دیگر در بدن می تواند ذخایر آهن بدن را تخلیه کرده و منجر به کم خونی فقر آهن شود.

•سابقه خانوادگی. اگر خانواده شما سابقه کم خونی ارثی مانند کم خونی سلول داسی شکل داشته باشد ، ممکن است در معرض خطر ابتلا به این بیماری باشید.

• عوامل دیگر. سابقه برخی از عفونت ها ، بیماری های خون و اختلالات خود ایمنی خطر ابتلا به کم خونی را افزایش می دهد. اعتیاد به الکل ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سمی و استفاده از برخی داروها می تواند بر تولید گلبول های قرمز تأثیر بگذارد و منجر به کم خونی شود.

•سن. افراد بالای ۶۵ سال در معرض خطر کم خونی هستند.

عوارض

اگر کم خونی درمان نشود ، می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی را ایجاد کند ، مانند:

• خستگی شدید. کم خونی شدید می تواند آنقدر شما را خسته کند که نتوانید کارهای روزمره را انجام دهید.

• عوارض بارداری. زنان باردار مبتلا به کم خونی فقر فولات ممکن است بیشتر دچار عوارضی مانند زایمان زودرس شوند.

• مشکلات قلبی. کم خونی می تواند منجر به ضربان قلب سریع یا نامنظم (آریتمی) شود. وقتی کم خون هستید قلب شما باید خون بیشتری پمپ کند تا کمبود اکسیژن خون را جبران کند. این می تواند منجر به بزرگ شدن قلب یا نارسایی قلبی شود.

•مرگ. برخی از کم خونی های ارثی ، مانند کم خونی سلول داسی شکل ، می تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. از دست دادن مقدار زیادی خون به سرعت منجر به کم خونی حاد و شدید می شود و می تواند کشنده باشد.

جلوگیری

بسیاری از انواع کم خونی قابل پیشگیری نیست. اما شما می توانید با خوردن یک رژیم غذایی شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی از کم خونی فقر آهن و کم خونی ناشی از ویتامین جلوگیری کنید:

•اهن. غذاهای غنی از آهن شامل گوشت گاو و گوشت های دیگر ، لوبیا ، عدس ، غلات غنی شده با آهن ، سبزیجات برگ سبز تیره و میوه های خشک است.

• فولات. این ماده مغذی و شکل مصنوعی آن اسید فولیک را می توان در میوه ها و آب میوه ها ، سبزیجات برگ سبز تیره ، نخود سبز ، لوبیای کلیه ، بادام زمینی و محصولات غلات غنی شده مانند نان ، غلات ، ماکارونی و برنج یافت.

• ویتامین B-12. غذاهای غنی از ویتامین B-12 شامل گوشت ، لبنیات و غلات غنی شده و محصولات سویا است.

• ویتامین C. غذاهای غنی از ویتامین C شامل مرکبات و آب میوه ها ، فلفل ، کلم بروکلی ، گوجه فرنگی ، خربزه و توت فرنگی است. این موارد همچنین به افزایش جذب آهن کمک می کنند.

اگر نگران دریافت ویتامین ها و مواد معدنی کافی از غذا هستید ، از پزشک خود بپرسید که آیا یک مولتی ویتامین می تواند کمک کند یا خیر.