مقدمه

اعتیاد به هر چیزی سلامت شما را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. این روزها اعتیاد به الکل در بین جوانان و افراد مسن نیز رایج شده است. بسیاری از سازمان‌ها در تلاش هستند تا آگاهی مردم در مورد چگونگی ترک الکل برای دستیابی به سلامتی را افزایش دهند. نوشیدنی‌های الکلی نه تنها بر بدن شما تأثیر می‌گذارد، بلکه به مغزتان نیز آسیب می‌زند.

بسیاری از افرادی که در خانه اقدام به ترک الکل می‌کنند، اغلب لغزش می‌کنند و دوباره به مصرف نوشیدنی‌های الکلی روی می‌آورند. بسته به فرد و اعتیاد او، راه‌های طبیعی بسیاری برای جلوگیری از میل به الکل وجود دارد و بسیاری از این درمان‌های خانگی به ترک اعتیاد به الکل کمک می‌کنند و عوارض جانبی خاصی برای بدن ندارند. در ادامه به چگونگی ترک اعتیاد به الکل با روش‌های گیاهی و خانگی می‌پردازیم.

چرا ترک الکل مهم است؟

استعمال دخانیات و نوشیدن الکل بر تمام اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارد. الکل به ریه‌های شما آسیب رسانده و عملکرد مغز را مختل می‌کند. علاوه بر این، تاثیرات بسیار مخربی نیز برای سلامتی دارد، از جمله:

• بیماری‎های قلبی عروقی مانند حملات قلبی و انسداد در قلب
• بیماری‌های تنفسی
• عفونت ریه یا سرطان ریه
• آسم و برونشیت
• اختلالات مغزی مانند عدم تمرکز ذهنی و اضطراب
• سرطان کبد
• سرطان معده
• ناباروری مردانه
• تعداد کم اسپرم
• از دست دادن دندان
• افزایش وزن
• افزایش مقاومت به انسولین

بهترین درمان‌های خانگی برای ترک اعتیاد به الکل چیست؟

نوشیدن الکل یکی از بدترین مشکلاتی است که این روزها بسیاری از مردم در سراسر جهان از آن رنج می‌برند. در ادامه به تعدادی از درمان‌های خانگی برای درمان اعتیاد به الکل می‌پردازیم.

خرما

خرما به ترک اعتیاد به الکل کمک می‌کند. خرما سموم را از کبد خارج کرده و بدن را سم زدایی می‌کنند. علاوه بر این، خرما میل به مصرف الکل را کاهش داده و مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می‌کند. می‌توانید خرما را با آب ترکیب کرده و این مخلوط را دو بار در روز بنوشید. برای این کار باید هسته خرما را جدا کرده و خرما را چند ساعت در آب خیس کنید. این مخلوط به افراد کمک می‌کند تا در عرض چند هفته بر اعتیاد به الکل غلبه کنند.

آب هویج

بسیاری از مردم می‌پرسند که چگونه در مدت کوتاهی نوشیدن الکل را ترک کنند. آب هویج به ترک اعتیاد به الکل سریعتر از سایر داروها کمک می‌کند. همچنین ولع نوشیدن الکل را کاهش می‌دهد. می‌توانید یک لیوان آب هویج را برای صبحانه یا ناهار میل کنید. این کار علاوه بر کاهش میل شما به نوشیدن الکل، به بدنتان انرژی می‌دهد.

انگور

انگور به ترک الکل کمک کرده و ولع مصرف آن را کاهش می‌دهد و یکی از بهترین راه‌حل‌ها برای غلبه بر اعتیاد به الکل است. هر زمان که هوس نوشیدن الکل کردید، می‌توانید یک لیوان آب انگور بنوشید یا حتی یک کاسه انگور بخورید. از آنجایی که از انگور در تهیه شراب استفاده می‌شود، می‌توانید از آب انگور به عنوان جایگزینی برای شراب استفاده کنید. این میوه سرشار از پتاسیم است و به حفظ تعادل خون کمک می‌کند. علاوه بر این، آب انگور باعث بهبود عملکرد کلیه‌ها می‌شود.

روغن نارگیل

روغن نارگیل به ترک سریع الکل کمک می‌کند. استفاده از روغن نارگیل برای سلامتی مفید است، زیرا دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و چربی‌های اشباع شده است که بدن را تغذیه می‌کند. این روغن باعث کاهش میزان قند در بدن می‌شود.

علاوه بر این، روغن نارگیل به کاهش کلسترول و کاهش میل به الکل کمک می‌کند. می‌توانید چند قطره روغن نارگیل را به نوشیدنی‌های داغ، میلک شیک‌ها یا اسموتی‌های تازه یا در حین پختن هر غذایی به آن اضافه کنید.

کدو تلخ

کدو تلخ یکی از بهترین درمان‎ها برای ترک سیگار است. می‌توانید آن را بجوشانید و مصرف کنید یا با فشردن برش‌های کدو تلخ آبمیوه درست کنید. می‌توانید روزانه در وعده‌های غذایی به ویژه صبحانه آب کدو تلخ بنوشید. این سبزی همچنین به بهبود آسیب‌های کبدی ناشی از اعتیاد به الکل کمک می‌کند. بهتر است آب کدو تلخ را با آبمیوه یا سبزیجات دیگر مخلوط کنید.

کرفس

کرفس یک پادزهر طبیعی است که به غلبه بر اعتیاد به الکل کمک می‌کند. این عنصر طبیعی ناخالصی‌ها و سموم را از بدن دفع نموده و سیستم ایمنی قوی ایجاد می‌کند. میل به قند را کاهش داده و بدن را از آسیب کبدی در امان می‌دارد. می‌توانید کرفس و آب را مخلوط کرده و چند هفته این محلول را بنوشید تا نتایج مثبتی در بدن بگیرید. علاوه بر این، برای خلاص شدن از شر مصرف الکل، می‌توانید کرفس خام مصرف کنید.

خار مریم

یکی دیگر از راه‌های موثر برای ترک نوشیدن الکل، مصرف خار مریم است. استفاده از این گیاه یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر بیماری‌های کبدی ناشی از نوشیدن الکل است. مصرف مداوم خارمریم عملکرد کبد را بهبود بخشیده و آسیب‌های کبدی را ترمیم می‌کند. به دلیل وجود سیلیمارین (Silymarin) موجود در خار مریم، از هپاتیت و حتی اعتیاد به مواد مخدر در امان خواهید بود. این روزها می‌توانید مکمل‌های حاوی خارمریم را در فروشگاه‌ها یا آنلاین‌شاپ‌ها پیدا کنید.

آب میوه‌های تازه

بهترین راه برای ترک الکل، مصرف آب میوه‌های تازه است. برای تهیه آبمیوه می‌توانید مرکباتی مانند سیب، لیموترش و شیرین، پرتقال، انگور و هندوانه را مخلوط کنید. آب میوه‌های تازه حاوی ویتامین‌های A و C هستند که به ایجاد سیستم ایمنی قوی کمک می‌کنند و با داشتن مواد مغذی‌ای مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم به خلاص شدن سریع از اعتیاد به الکل کمک می‌کنند.

گل قاصدک

یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای غلبه بر اعتیاد به الکل، قاصدک است که در سراسر جهان برای رهایی از اعتیاد به الکل استفاده می‌شود. افرادی که عادت به مصرف زیاد الکل دارند می‌توانند قاصدک مصرف کنند. این گیاه با بهبود عملکرد کبد و دفع سموم، یک سیستم ایمنی قوی ایجاد می‌کند. برای کاهش میل به الکل می‌توانید روزانه چای قاصدک بنوشید. برای تهیه این چای، آب جوش و ریشه خشک شده قاصدک را مخلوط کرده و برای غلبه بر اعتیاد به الکل، این چای را چند هفته بنوشید.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان در بدن آنتی بادی می سازد و عملکرد کبد را بهبود می بخشد. به‌علاوه، این گیاه غنی شده با آنتی اکسیدان‌هایی است که به بدن در خلاص شدن از شر مشکلات کلیوی کمک نموده و اندام‌های تنفسی را بهبود می‌بخشد. ریشه شیرین بیان مملو از آنتی بادی‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و خواص ضد ویروسی است که سموم را از بدن پاک می‌کند.

عصاره کودوز

برای ترک اعتیاد به الکل می‌توانید عصاره این گل را مصرف کنید. عصاره کودوز یکی از اصلی‌ترین مواد مورد استفاده در محصولاتی است که به رهایی از اعتیاد به الکل کمک می‌کند. این عنصر طبیعی به افزایش سریع سطح الکل خون و خلاص شدن از شر خماری کمک می‌کند. افرادی که زیاده روی می‌کنند می توانند عصاره کودزو را برای ترک اعتیاد به آبجو و نوشیدنی‌های الکلی مصرف کنند.

مطالعات زیادی برای یافتن چگونگی ترک نوشیدنی‌های الکلی با عصاره کودزو انجام شد. این مطالعات نشان داد که این عصاره به بسیاری از افراد برای استفاده کمتر از نوشیدنی‌های الکلی کمک می‌کند. کسانی که هر روز نوشیدنی الکلی مصرف می‌کردند پس از مصرف عصاره کودزو به‌سرعت مقدار مصرف الکل خود را کاهش دادند.

سایر تکنیک‌ها برای ترک اعتیاد به الکل

به غیر از رژیم غذایی، برای ترک نوشیدن الکل باید نکات دیگری را نیز رعایت کنید. این نکات به شرح زیر هستند:

1. با اعضای خانواده خود صحبت کنید

نوشیدن الکل بدترین مشکلی است که امروزه بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. لازم است این مشکل را با اعضای خانواده، دوستان و نزدیکان خود در میان بگذارید. عزیزان شما نگران شما هستند و نکات مفیدی را در مورد اینکه چگونه به راحتی الکل را ترک کنید، ارائه می‌دهند. صحبت کردن با عزیزانتان فواید زیادی دارد. ممکن است یکی از اغضای خانواده یا دوستانتان هم بخواهد الکل را ترک کند. هر دوی شما می‌توانید مشکلات خود را به اشتراک بگذارید و راه‌های جدیدی برای ترک اعتیادتان بیابید.

2. بطری‎های آبجو و الکل را از جلوی چشمتان دور کنید

آیا می‌خواهید بدانید چگونه نوشیدن الکل ترک کنید؟ شما باید بطری‌های شراب و الکل را از خانه و محل کار خود خارج کنید. نگه داشتن بطری‌های شراب حواس شما را پرت می‌کند و ولع شما به مصرف را افزایش می‌دهد.

3. شروع به مصرف آب میوه‌های تازه یا اسموتی‌ها کنید

بسیاری از مردم می‌پرسند چگونه می‌توانم وابستگی به الکل را گنار بگذارم. ساده‌ترین راه برای رهایی از اعتیاد به الکل، مصرف روزانه آب میوه‌های تازه و میلک شیک است. اینها می‌توانند به سرعت جایگزین الکل شوند و میل به نوشیدن آبجو را کاهش دهند.

4. سبک زندگی سالم را دنبال کنید

یکی از بهترین نکات در مورد ترک نوشیدن، رعایت عادات سالم است. این عادات شامل نوشیدن آب کافی و مصرف غذاهای سالم هستند. همچنین باید هر روز به مقدار کافی بخوابید.

5. یوگا و مدیتیشن

اگر راه موثری برای ترک نوشیدن الکل با داروهای طبیعی پیدا کرده‎اید، در کنار آن کتاب‌های خوب بخوانید. همچنین به‌طور مرتب یوگا و مدیتیشن کنید تا ذهن خود را آرام کرده و میل به آبجو و الکل را کاهش دهید.

سخن پایانی

اگر همین الان اعتیاد به الکل را ترک نکنید، ادامه‌ی این روند بدترین تأثیر را روی بدن شما می‌گذارد. ما در این مقاله در مورد روش‌های ترک همیشگی الکل صحبت کردیم. ممکن است این روش‎ها بر روی همه‌ی افراد موثر واقع نشود، پس هیچوقت کمک گرفتن از یک پزشک متخصص را فراموش نکنید و قبل از هر کاری حتما حتما با پزشک خود مشورت کنید. درمان‌های طبیعی ارائه شده در این مقاله را امتحان کنید تا راحت‌تر اعتیاد به الکل را کنار بگذارید و زندگی بهتر و سالم‌تری داشته باشید.