درمان فشار خون پایین در طب سنتی
امروزه اغلب مردم به دلایل مختلف مانند افزایش سن، اضافه وزن، عادات بد غذایی و… با بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا دست و پنجه نرم می‌کنند. این در حالیست که اغلب افراد در مورد فشار خون پایین اطلاعاتی ندارند.
واقعیت این است که تعداد زیادی از مردم ممکن است از فشار خون پایین رنج می‌برند و اغلب متوجه آن نشوند. اکثر مردم فشار خون پایین را با به عنوان یک بیماری رد می‌کنند در حالیکه، این بیماری می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی در قلب، غدد درون ریز یا حتی اختلالات عصبی باشد. به طور کلی فشار خون طبیعی را کمتر از ۸۰/۱۲۰ در نظر می‌گیرند، در حالیکه فشار خون پایین را کمتر از ۶۰/۹۰ در نظر گرفته می‌شود. اگر فردی با داشتن فشار خون پایین، شدت علائم نگران کننده‌ای مانند سرگیجه، غش کردن، ناتوانی در تمرکز، تاری یا تحریف دید، حالت تهوع و خستگی را تجربه نکرده باشد، پزشک معمولاً درمان خاصی را در نظر نخواهد گرفت.
اما دقت داشته باشید که افت شدید فشار خون می‌تواند جریان اکسیژن و مواد مغذی به قلب، کلیه‌ها و مغز را مسدود کند و از این رو نباید به آن بی‌اهمیت بود.
دلایل
برای ابتلا به فشار خون پایین دلایل مختلقی وجود دارد که در ادامه به چند مورد از آنها اشاره می‌کنیم.
کم آبی بدن:
نوشیدن آب کافی برای سلامتی شما بسیار ضروری است. اگر آب بدن خود را به راحتی از دست می‌دهید، نیاز به نوشیدن مایعات بیشتری خواهید داشت.
بارداری:
در بارداری احتمال افت فشار خون وجود دارد و این کاملاً طبیعی است. اگر این اتفاق زیاد تکرار شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
مشکلات قلبی:
برخی از مشکلات قلبی ممکن است باعث شوند کخ خون به درستی در بدن گردش نکند.
کمبود مواد مغذی:
کمبود برخی از ویتامین‌ها مانند B12 و آهن منجر به کم خونی می‌شود که به نوبه خود باعث کاهش فشار خون می‌شود.
درمان‌ها
اگر به دنبال افزایش فشار خون پایین خود با کمک درمان‌های سنتی و خانگی هستید و می‌خواهید از درمان‌های شیمیایی و عوارض آن اجتناب کنید، می‌توانید از روش‌هایی نام برده در ادامه بهره ببرید.
ورزش
اضافه کردن ورزش به برنامه روزانه خود می‌تواند گردش خون در بدن را تسریع و بهبود ببخشد. می‌توانید از ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و شنا شروع کنید.
افزایش مصرف نمک
به طور کلی به افراد توصیه می‌شود تا از مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی خود دوری کنند درحالیکه برای افرادی که به فشار خون مبتلا هستند، نمک می‌تواند کمک کننده باشد. نمک باعث می‌شود بدن، آب را حفظ کرده و آب اضافی ذخیره شده در بدن می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد.
حتماً قبل از استفاده از غذاهای شور با پزشک خود مشورت کنید.
وعده‌های غذایی کوچکتر و منظم‌تر
برخی از افرادی که وعده‌های غذایی حجیم و پرکربوهیدرات استفاده می‌کنند، ممکن است بلافاصله پس از خوردن غذا دچار افت ناگهانی فشار خون شوند. یکی از درمان‌های فشار خون پایین از این دست، خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر و کم کربوهیدرات در طول روز و افزودن میان وعده‌های سالم بین وعده‌های اصلی غذایی است.
قهوه و چای
به گفته محققان، نوشیدن یک فنجان قهوه، نوشابه انرژی‌زا یا چای کافئین دار یک گزینه درمان فشار خون پایین است و می‌تواند به حرکت گردش خون کمک کند.
نوشیدن مایعات بیشتر
کم آبی بدن یکی از دلایل افت فشار خون است پس، افزایش نوشیدن مایعات بیشتر در پیشگیری از فشار خون پایین بسیار مهم است. افزایش مصرف آب، یا نوشیدنی‌های سالم مانند آب نارگیل می‌تواند به پیشگیری از علائم این بیماری کمک کند و یک درمان سریع برای فشار خون پایین باشد.
سریع بلند نشوید یا حرکت نکنید
هر حرکت ناگهانی یا سریع می تواند برای فردی که فشار خون پایینی دارد مشکل ایجاد کند. به عنوان مثال، نشستن یا ایستادن سریع می تواند باعث احساس سبکی در سر، سرگیجه یا حتی غش شود.
بادام و کشمش
مصرف بادام و کشمش یکی از ساده ترین روش‌ها برای درمان فشار خون پایین است. کشمش یک داروی ایده‌آل برای کمک به درمان طبیعی افت فشار خون است. می‌توانید چند عدد کشمش را یک شب در آب خیس کنید و صبح ناشتا میل کنید و همچنین آبی را که در آن خیس کرده‌اید بنوشید. بادام نیز یکی دیگر از درمان‌های ایده‌آل برای فشار خون پایین است. می‌توانید بادام را نیز همانند کشمش استفاده کنید.
آب هویج و چغندر
یک لیوان آب هویج به همراه عسل می‌تواند به حفظ فشار خون کمک کند زیرا به تنظیم عملکرد قلب و کلیه کمک می‌کند.
مصرف آب چغندر دوبار در روز برای کمک به تثبیت فشار خون مؤثر است. برای افراد مبتلا به افت فشار خون، مصرف دو لیوان آب چغندر به مدت یک هفته می‌تواند نتایج خوبی به همراه داشته باشد.
ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان می‌تواند به عادی سازی فشار خون ناشی از سطوح پایین کورتیزول کمک کند. علاوه بر این، به بهبود علائم خستگی مزمن نیز کمک می‌کند. نوشیدن روزانه چای شیرین بیان به مدت چند هفته می‌تواند تاثیرگذار باشد.
جمع‌بندی
فشار خون پایین یکی از بیماری هایی است که ممکن است به دلایل مختلف، فرد به آن دچار گردد. علائم رایج این بیماری شامل سبکی سر و سرگیجه، غش، عدم تمرکز، حالت تهوع، خستگی، تنبلی، تپش قلب و مشکل یا تنفس آهسته می‌باشد.
اگر به درمان‌های شیمیایی اعتقادی ندارید، می‌توانید از روش‌هایی که در این مقاله ذکر شد استفاده کنید. همچنین مواد غذایی که به طور طبیعی دارای سطح بالاتری از سدیم هستند، مانند چغندر، هویج، اسفناج، کرفس، طالبی، گوشت، میگو، صدف و کنگر را به رزئم غذایی خود اضافه کنید.
اگر به اخبار ارزهای دیجیتال علاقه‌مند هستید حتما از سایت استودیو رمز ارز دیدن کنید:
