مقدمه

ورم معده یا گاستریت (Gastritis) به هر شرایطی اطلاق می‌شود که پوشش معده شما را ملتهب کند. نوشیدن بیش از حد الکل، استفاده بیش از حد از داروهای مسکن، باکتری هلیکوباکتر پیلوری، استرس‌ و عفونت‌ها همگی می‌توانند باعث گاستریت شوند. علائم شایع ورم معده عبارتند از تهوع، استفراغ و احساس درد در معده. اکثر افرادی که گاستریت دارند می توانند آن را درمان کرده و علائم خود را تسکین دهند.در بعضی مواقع ورم معده در وضعیتی است که حتما باید به پزشک متخصص مراجعه نموده و یک برنامه درمانی تهیه کنید، اما در بعضی موارد می‌توانید از درمانهای خانگی برای رفع این مشکل استفاده کنید. برای آشنایی با روش‌های خانگی درمان ورم معده تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

علت و علائم ورم معده

ورم معده به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که مهمترین دلایل آن عبارتند از:

سبک و رژیم غذایی ناسالم

اختلالات و بیماری‌های خود ایمنی

زیاد سیگار کشیدن

عفونت‌های ویروسی

استرس بیش از حد

عفونت هلیکوباکتر پیلوری که در ادامه در مورد آن توضیح می‌دهیم

از مهمترین علائم ورم معده نیز می‌توان به چند مورد زیر اشاره کرد:

حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها، درد شکم و نفخ، افزایش سکسکه، مدفوع قیری رنگ، استفراغ خونی

بهترین درمان‌های خانگی برای ورم معده

همه‌ی راه‌حل‌هایی که در ادامه ارائه می‌دهیم برای همه کارساز نیستند، بنابراین ممکن است یک فرد قبل از یافتن بهترین درمان برای مشکل خود خود، چندین راه حل مختلف را امتحان کند.

• استفاده از یک رژیم غذایی ضد التهابی

گاستریت به التهاب مخاط معده اشاره دارد، بنابراین مصرف رژیم غذایی‌ای که به کاهش التهاب معده کمک می‌کند ممکن است به مرور زمان تسکین دهنده باشد. با این حال، تحقیقات منابع معتبر به طور قطعی نشان نداده است که خوردن یک رژیم غذایی خاص باعث بهبود یا پیشگیری از گاستریت می‌شود یا خیر.

یک دفترچه داشته باشید و غذاهایی که باعث ایجاد و تشدید علائم ورم معده می‌شوند را یادداشت کنید و پس از آن، مصرف غذاهای آزار دهنده را کاهش داده و یا حتی از آن اجتناب کنید.

غذاهایی که معمولاً باعث افزایش علائم ورم معده می‌شوند عبارتند از:

• غذاهای فراوری شده
• گلوتن
• غذاهای اسیدی
• محصولات لبنی
• غذاهای شیرین
• غذاهای ادویه دار
• الکل

• خوردن سیر خام

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که عصاره سیر می تواند به کاهش علائم گاستریت کمک کند. برای تسکین علائم ورم معده، سیر خام را له کنید و بخورید.

اگر فردی طعم سیر خام را دوست ندارد، می‌تواند سیر را خرد کرده و آن را میان یک قاشق کره بادام زمینی یا در خرمای خشک قرار دهد. شیرینی کره بادام زمینی یا خرما به کاهش طعم سیر کمک می‌کند.

• خوردن پروبیوتیک‌ها (probiotics)

پروبیوتیک‌ها باکتری‌ها و مخمرهای زنده‌ای هستند که اگر به مقدار لازم مصرف شوند برای سلامتی بسیار خوب هستند . تامین کردن پروبیوتیک‌های مورد نیاز بدن بسیار ساده است.

غذاهای پروبیوتیکی به غذاهایی اطلاق می‌شود که کشت‌های میکروبی زنده را در بر می‌گیرند و برای بدن بسیار مفیدند.

این غذاها به بهبود هضم و تشویق حرکات منظم روده کمک می‌کنند و باکتری‌های مفید را وارد دستگاه گوارش فرد نموده و باعث تسکین علائم ورم معده کمک می‌شوند.

این غذاها عبارتند از :

• ماست
• کیمچی
• خیارشور
• کلم ترش
• تمپه (غذایی که از تخمیر دانه سویا به دست می‌آید)
• نان خمیر ترش

• نوشیدن چای سبز یا سیاه با عسل

یک مطالعه نشان داد که نوشیدن چای سبز یا سیاه حداقل یک بار در هفته می‌تواند به طور قابل توجهی شیوع هلیکوباکتر پیلوری را در دستگاه گوارش کاهش دهد. عسل حاوی خواص ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت کمک می‌کند و فرآیند درمان پوشش آسیب دیده‌ی معده را تسریع می‌بخشد.

بهتر است برای افزایش اطلاعات عمومی شما به طور مختصر در مورد باکتری‌های هلیکوباتر پیلوری توضیح دهیم.

عفونت هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) ، نوعی باکتری است که در دستگاه گوارش رشد نموده و به مخاط معده حمله می‌کند. براساس مطالعات،  این باکتری تقریباً درون معده‌ی بیش از نیمی از جمعیت جهان زندگی می‌کند.

گاهی اوقات عفونت‌های هلیکوباکتر پایلوری هیچ ضرری ندارند و علائمی در فرد ایجاد نمی‌کنند. اما در15 تا 20 درصد افراد، سبب بروز زخم و ورم معده و زخم‌هایی در روده‌ی کوچک می‌شود.

برخی افراد معتقدند نوشیدن آب گرم به تنهایی می‌تواند معده را آرام کرده و به هضم غذا کمک کند.

• وعده‌های غذایی سبک‌تر داشته باشید

خوردن وعده‌های غذایی حجیم و پر کربوهیدرات می‌تواند به سیستم گوارشی فرد فشار وارد کند و ورم معده را تشدید کند. خوردن وعده‌های غذایی کوچک به‌طور منظم در طول روز می‌تواند به تسهیل روند گوارش و کاهش علائم ورم معده کمک کند.

• مصرف سیگار و مسکن‌ها را کاهش دهید

سیگار کشیدن می‌تواند به مخاط معده فرد آسیب برساند و همچنین خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می‌دهد. مصرف بیش از حد داروهای مسکن بدون نسخه، مانند آسپرین یا ایبوپروفن نیز می‌تواند به مخاط معده آسیب برساند و علائم گاستریت را بدتر کند.

• کاهش استرس

استرس می‌تواند باعث تشدید گاستریت شود، بنابراین کاهش سطح استرس راه مهمی برای کمک به مدیریت این بیماری است.

تکنیک‌های مدیریت استرس عبارتند از:

ماساژ دادن

مراقبه

 یوگا

تمرینات تنفسی

• سرکه سیب

سرکه‌ی سیب از تولید بیش از حد اسید معده جلوگیری نموده و آن را متعادل می‌سازد. سرکه سیب همچنین از میکروارگانیزم‌هایی که باعث آسیب‎رسانی به پوشش معده می‌شوند جلوگیری می‌کند. اگر این سرکه را با عسل ترکیب کنید پوشش آسیب دیده‌ی معده را ترمیم می‌کند.

• روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی از روغن‌هایی است که به تسکین علائم ورم معده کمک می‌کند. این روغن حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند استرس اکسیداتیو ( در ورم معده به پوشش معده وارد می‌شوند) را تا حدی کاهش دهند . روغن نارگیل با داشتن خاصیت ضدالتهابی باعث تسکین علائم ورم معده خواهد شد. برای استفاده از روغن نارگیل دو الی سه بار در طول روز آن را با غذا یا به تنهایی بخورید.

• جو

جو دوسر از گروه غلات غنی شده محسوب می‌شود که سرشار از فیبر و مواد معدنی بوده و به تعادل وضعیت معده و روده کمک می‌کند. ناگفته نماند که جو دوسر با داشتن خواص قلیایی خود موجب تسکین پوشش آسیب‌دیده‌ی معده خواهد شد.

جلوگیری از ورم معده

در حالی که علت گاستریت در بین افراد متفاوت است، اقداماتی وجود دارد که افراد می توانند برای جلوگیری از علائم آزاردهنده انجام دهند.

پیشگیری از گاستریت:

• اجتناب از غذاهای محرک
• ترک سیگار
• مدیریت و کاهش استرس
• اجتناب از الکل
• حفظ وزن سالم
• عدم استفاده بیش از حد از داروهای مسکن بدون نسخه

جمع بندی

درمان‌های خانگی می‌تواند به بسیاری از افراد در مدیریت گاستریت کمک کند. با این حال، اگر علائم از بین نرفت، ضروری است که با پزشک صحبت کنید.

ورم معده یک مشکل دردناکی است که در اثر عوامل مختلف اتفاق می‌افتد که سبب آزار شخص می‌شود.  اگر شما هم به ورم معده مبتلا هستید، می‌توانید از ترفندهای خانگی برای درمان این عارضه استفاده کنید. اگر درمان‌های خانگی را به کار گرفتید و کارساز نبود حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.  





اگر به اخبار ارز های دیجیتال علاقه‌مند هستید حتما از سایت استودیو رمز ارز دیدن کنید: