خانهسبک زندگی۱۵ دلیل برای استفاده از لیمو و لیموترش
سبک زندگی

۱۵ دلیل برای استفاده از لیمو و لیموترش

عطر و طعم اضافه کنید

چه لیمو را در آب بفشارید و چه روی یک ظرف خوشمزه ماهی بریزید، این خوراکی های خانواده مرکبات پر تنش ویتامین ها و مواد معدنی مشابه سایر مرکبات را برای شما فراهم می کند. بهترین قسمت: آنها این کار را با شکر کمتری انجام می دهند.

محافظت دربرابر چروک ها

ویتامین C به اسید اسکوربیک نیز معروف است. بدن شما نمی تواند آن را ایجاد کند، بنابراین شما باید آن را از طریق غذا تهیه کنید. به کلاژن سازی کمک می کند و پوست شما را با نشاط و شاداب نگه می دارد. بدون مقدار کافی، پوست شروع به چروک شدن می کند. مطمئناً، این نیز یک قسمت طبیعی از پیری است، اما شما می توانید با ویتامین ها و تغذیه مناسب سرعت آن را کم کنید.

شما را رفرش میکند

تیامین و ریبوفلاوین، بخشی از گروه ویتامین ها به نام B کمپلکس، غذای شما را به انرژی مورد نیاز تبدیل می کند. آنها همچنین به سلولهای بدن شما کمک می کنند تا رشد کرده و کارهای خود را انجام دهند. فقط یک لیمو یا لیموترش با اندازه متوسط​​، بخش کوچکی از نیاز روزانه بدن شما تامین می‌کند.

آنتی اکسیدان ها را سرو کنید

ویتامین C، فلاونوئیدها، اسیدهای فنولیک، روغنهای اساسی و کومارین ها همه در لیمو و لیموترش فراوان است. آنها بخشی از تیم مواد ابرقهرمانی به نام آنتی اکسیدان هستند. آنها برای مقابله با چیزهای بد – رادیکالهای آزاد – که به سلولهای شما آسیب می رسانند و منجر به بیماریها و سایر مشکلات سلامتی می شوند، مبارزه می کنند.

به کودک خود کمک کنید تا رشد کند

آنها مقدار کمی ویتامین B به نام اسید فولیک یا فولات دارند. به کوچک ترها کمک می کند تا در رحم تشکیل شوند. سلول ها از آن برای تقسیم سلول های بیشتری استفاده می کنند. این ماده همچنین در هر دو بدن شما ماده ژنتیکی ایجاد می کند که به سلول های کودک شما می گوید چگونه بدن خود را بسازند. این ویتامین C است که به اسید اسکوربیک نیز معروف است. بدن شما نمی تواند آن را ایجاد کند، بنابراین شما باید آن را از طریق غذا تهیه کنید. به کلاژن سازی کمک می کند، که پوست شما را تازه و شاداب نگه می دارد. بدون مقدار کافی، شروع به چروک شدن می کند. مطمئناً، این نیز یک قسمت طبیعی از پیری است، اما شما می توانید با ویتامین ها و تغذیه مناسب سرعت آن را کم کنید.

ازبین بردن باکتری‌های آزاردهنده

محتوای بالای اسید آنها، لقمه ترش کامل را به سبزیجات سالاد شما اضافه می کند. همچنین به از بین بردن باکتری های سالمونلا که ممکن است روی مواد غذایی ، تخته برش یا پیشخوان آشپزخانه شما باشد کمک می کند. این ممکن است تفاوت بین یک شب دلپذیر و یک شب بسیار طولانی باشد. قصد شستن دستشویی با آن را ندارید، اما اگر می خواهید سبزیجات خود را تمیز بشوید، یک نصف استکان سرکه، مخلوط با نصف استکان آب لیمو، باید بیشتر باکتری ها را در مدت ۱۵ دقیقه از بین ببرد.

فشار خون پایین

آب و پوست لیمو یا لیمو هم می توانند این کار را انجام دهند. قبل و بعد از پیاده روی مقداری لیمو را در آب خود فشار دهید. ممکن است از هر یک سود کافی را ببرید. در صورت استفاده از داروهای فشار خون یا سایر داروها با پزشک خود صحبت کنید. مرکبات می توانند در آنها دخالت کنند. هرگز دارو را تنظیم نکنید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید.

جلوگیری از سرطان

اگرچه هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد لیمو یا لیموترش می تواند با سرطانی که قبلاً داشته اید مقابله کند، آنها پر از آنتی اکسیدان هستند که ممکن است به شما کمک کند تا در وهله اول آن را نگیرید. این امر به ویژه در مورد سرطان کبد، استخوان، معده، پستان و روده بزرگ صادق است.

قلب خود را قوی ترکنید

همه چیز در مورد آن فلاونوئیدها است. هرچه بیشتر آنها را در زندگی خود وارد کنید، کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوید. این تا حدی به این دلیل است که آنها به حفظ چربی و قندهای موجود در خون در سطح سالم کمک می کنند. مقدار زیاد چربی و قند برای عروق خونی مضر است.

مغز خود را تقویت کنید

لیمو و لیموترش مواد شیمیایی خاصی دارند که ممکن است سلول های مغز را از مواد سمی در بدن شما در امان نگه دارد. و از آنجا که آنها همچنین از تجزیه سلول و التهاب محافظت می کنند، ممکن است در کاهش برخی از خطرهای بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک کنند.

لثه ها را سالم نگه دارید

تورم و یا خونریزی لثه ها و لق شدن دندان ها از علائم کمبود یتامین سی است. در گذشته معمول بود چون مردم به راحتی به غذاهای دارای ویتامین C دسترسی پیدا نمی کردند. اما در حال حاضر حتی اگر پیر یا سیگاری باشید، یا درآمد کمی داشته باشید یا به مواد مخدر یا الکل معتاد باشید می توانید به آن دسترسی داشته باشید.

قبل از اینکه از مرکبات برای جلوگیری از بیماری‌ها استفاده کنید، این را بدانید: اسید سیتریک برای آنچه که شما را آزار می دهد مفید است اما برای مینای دندان مضر است. حداقل ۳۰ دقیقه بعد ازمصرف غذا یا نوشیدنی اسیدی مسواک بزنید.

شما را از شر سرما راحت می‌کند

این افسانه است که ویتامین C موجود در لیمو و لیموترش از سرماخوردگی جلوگیری می کند. اما شما به آن نیاز دارید تا سیستم ایمنی بدن خود را در اوج سطح عملکردش حفظ کنید. مصرف آن در اولین علامت سرماخوردگی ممکن است به شما کمک کند تا سریعتر احساس بهتری داشته باشید.

کلسترول خون خود را بهبود ببخشید

مخلوط روزانه سیر و آبلیمو می تواند خبر خوبی برای افراد دارای کلسترول بالا باشد. سطوح ناسالم با تصلب شرایین مرتبط است (پزشک آن را آترواسکلروز می نامد)، که می تواند باعث بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته شود.

شاید لاغری

پلی فنول ها، نوع خاصی از آنتی اکسیدان موجود در لیمو و لیموترش، ممکن است وزن و افزایش چربی بدن را از بین ببرد. دانشمندان فکر می کنند این مواد نحوه پردازش چربی در بدن شما را تغییر می دهند و پاسخ آن به انسولین را بهبود می بخشند. اما قبل از استفاده از آبلیمو، بدانید که این مطالعه روی موش ها انجام شده است، نه افراد.

از سنگ کلیه جلوگیری کنید

اگر تا به حال یکی از این سنگ های کوچک دردناک که لوله هایی را که برای ادرار استفاده می کنید مسدود می کند برخورده باشید، شما احتمالاً شما در نیمه راه جایگاه لیموناد محلی هستید. سنگها هنگامی تشکیل می شوند که مواد معدنی در بدن شما به هم می پیوندند. موادی به نام سیترات موجود در لیمو، لیموترش و سایر مرکبات می توانند به جلوگیری از تجمع این مواد کمک کنند.

دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به خبرنامه طب سنتی به پیوندید

گیاهان شفا بخش و جادویی
خبرها رو روزانه دریافت کنید!

با عضویت توی خبرنامه از جدیدترین و به روز ترین اطلاعات طب سنتی خبردار شوید.

خانه
0 علاقه مندی ها
حساب من
دسته بندی ها