درمان تنبلی تخمدان با طب سنتی
تنبلی تخمدان یکی از بیماری‌های شایع در بین زنان است که به عنوان یک اختلال هورمونی رایج در سنین باروری شناخته می‌شود و بر عملکرد تخمدان زنان تاثیر می‌گذارد. علائم این بیماری شامل وجود کیست‌هایی در تخمدان، قاعدگی نامنظم، آکنه و جوش، نازک شدن مو و افزایش وزن می‌شود. همچنین زنان مبتلا به تنبلی تخمدان ممکن است سطح هورمون مردانه (آندروژن) بیش از حد داشته باشند که منجر به موهای زائد صورت و بدن و گاهی اوقات طاسی با الگوی مردانه شود.
عوارض ناشی از تنبلی تخمدان می‌تواند شامل مواردی مانند ناباروری، دیابت بارداری یا فشار خون بالا ناشی از بارداری، سقط جنین یا زایمان زودرس، التهاب شدید کبد ناشی از تجمع چربی در کبد، دیابت نوع۲، تنگی نفس درهنگام خواب، افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن و سرطان آندومتر باشد.
تاکنون به غیر از عامل ژنتیک، مقاومت به انسولین و تغییرات هورمونی، تحقیقات پزشکی نتوانسته‌اند به عوامل دیگر در شکل‌گیری این بیماری پی ببرند. هیچ راه درمانی برای این بیماری وجود ندارد اما، می‌توانید با جلوگیری و مدیریت علائم آن به وسیله تغییر در سبک زندگی خود، این بیماری را کنترل و مدیریت کنید.
درمان‌ها:
در ادامه به چند مورد از درمان‌های سنتی و خانگی که می‌تواند در کنترل و مدیریت این بیماری به شما کمک کند، اشاره خواهیم کرد.
کاهش وزن
فرد از طریق کاهش وزن با کمک ورزش و تغذیه سالم می‌تواند علائم بیماری تنبلی تخمدان را کاهش دهد. افراد مبتلا به تنبلی تخمدان معمولاً دارای اضافه وزن هستند که می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و سایر بیماری‌های هورمونی را افزایش دهد.
ورزش کردن
برای ورزش کردن می‌توانید به پیاده‌روی بپردازید و یا به باشگاه بروید، فرقی نمی‌کند اما آن را به طور منظم انجام دهید و حرکات را به تدریج افزایش دهید تا باعث استرس نشود. یکی از مشکلاتی که بیماران تنبلی تخمدان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند این است که نمی‌توانند به راحتی وزن کم کنند.
به یاد داشته باشید که حتی اگر نتوانید تفاوت را در ترازو مشاهده کنید، ورزش به شما در کاهش علائم در طولانی مدت کمک می‌کند.
رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی بخش مهمی از کنترل بیماری تنبلی تخمدان را در بر می‌گیرد. افراد مبتلا به این بیماری دارای سطح انسولین بالایی هستند. اگر بدن سطح انسولین بالایی داشته باشد، ممکن است دیگر به این هورمون جوابگو نباشد و سطح قند خون بالا بماند. سطح انسولین و قند خون پس از مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات، قندی یا هر دو به بالاترین حد خود می رسد. حذف چنین مواد غذایی(شامل نان سفید، برنج سفید، غلات، نوشابه‌های گازدار و…) و استفاده از غلات کامل، نان سبوس دار، برنج قهوه‌ای، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات می‌توانند به تثبیت قند خون کمک کنند.
مصرف متعادل پروتئین
کربوهیدرات‌ها و پروتئین هر دو بر سطح انرژی و هورمون تأثیر می‌گذارند. خوردن پروتئین بدن را برای تولید انسولین تحریک می‌کند. به جای مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، روی دریافت پروتئین سالم و کافی تمرکز کنید.
منابع پروتئینی گیاهی مانند آجیل، حبوبات و غلات کامل، بهترین منبع قابل اعتماد هستند.
مواد غذایی ضدالتهابی
تنبلی تخمدان به عنوان التهاب مزمن سطح پایین نیز توصیف شده است. افزودن غذاهای ضدالتهاب به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش علائم شما کمک کند. روغن زیتون، گوجه‌فرنگی، سبزیجات برگ‌دار، ماهی‌های چرب مانند ماهی تن و مغزهاهمگی با التهاب مبارزه می‌کنند.
مصرف آهن
برخی از زنان مبتلا به تنبلی تخمدان ممکن است در طول دوره قاعدگی خود خونریزی شدیدی داشته باشند و از این رو، با کمبود آهن یا کم خونی مواجه شوند. توصیه می‌شود که غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، تخم مرغ و کلم بروکلی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد آهن می‌تواند باعث عوارضی در بدن شود پس، قبل از مصرف با یک متخصص مشورت کنید.
مصرف منیزیم
بادام، بادام هندی، اسفناج و موز مواد غذایی سرشار از منیزیم هستند که در درمان علائم تنبلی تخمدان کمک کننده هستند.
مصرف روی
روی یک عنصر کمیاب است که می‌تواند باروری و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. رشد بیش از حد یا ناخواسته مو ممکن است با مکمل‌های روی بهبود یابد.
می‌توانید گوشت قرمز، لوبیا، آجیل و غذاهای دریایی مصرف کنید تا این عنصر را در رژیم غذایی خود داشته باشید.
فیبر
رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند به بهبود هضم در بدن کمک کند. عدس، لوبیا، کلم بروکلی و گلابی همگی سرشار از فیبر هستند.
عدم مصرف قهوه
مصرف کافئین ممکن است با تغییراتی در سطح استروژن و رفتار هورمونی مرتبط باشد. انرژی خود را با یک جایگزین بدون کافئین مانند چای گیاهی افزایش دهید.
اگر بدون نمی‌توانید بدون افزایش کافئین ادامه دهید، چای سبز مصرف کنید. چای سبز برای بهبود مقاومت به انسولین مناسب است، همچنین می‌تواند به مدیریت وزن در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک کند.
شنبلیله
در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان، انسولین ترشح شده از پانکراس توسط بافت‌ها استفاده نمی‌شود و این منجر به چاقی و تولید تستوسترون اضافی می‌شود. مصرف برگ یا دانه شنبلیله به حفظ سطح طبیعی انسولین کمک می‌کند. متخصصان می‌گویند که شنبلیله تحمل گلوکز را در بدن بهبود بخشیده و به کاهش وزن کمک می‌کند.
دانه‌های شنبلیله را یک شب خیس کنید و آن را سه بار در روز، صبح ناشتا و پنج دقیقه قبل از ناهار و شام میل کنید. همچنین می‌توانید از برگ شنبلیله پخته شده نیز استفاده کنید.
زردچوبه
ماده موثر موجود در زردچوبه کورکومین نام دارد. زردچوبه می‌تواند برای کاهش مقاومت به انسولین و به عنوان یک عامل ضدالتهابی استفاده شود.
دارچین
بنابر گفته‌های متخصصان دیابت، دارچین به عنوان یک درمان اثبات شده برای دیابت نوع ۲ شناخته شده است و توانایی تثبیت سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین را نیز دارد. مطالعات نشان می‌دهد که شانس باردار شدن با دارچین افزایش می‌یابد.
می‌توانید دارچین را با ماست مخلوط کنید، آن را در کیک بپزید یا در فنجان چای خود بریزید و از آنجا که تقریباً کالری ندارد، نگران اضافه وزن نیز نباشید.
ریشه شیرین بیان
ریشه گیاه شیرین بیان حاوی ترکیبی به نام گلیسیریزین است که خواص منحصر به فردی دارد. ریشه شیرین بیان به عنوان یک عامل ضد التهابی عمل می‌کند و برای کمک به متابولیسم قند و تعادل هورمون‌ها استفاده می‌شود.
عسل
تنبلی تخمدان و چاقی حاصل یکدیگرند. تنبلی تخمدان هورمون‌های بدن را به هم می‌ریزد و منجر به چاقی می‌شود و اگر هیچ اقدامی برای کاهش وزن انجام نشود، می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند آرتروز و بیماری‌های قلبی شود.
متخصصان می‌گویند که عسل می‌تواند درد گرسنگی را کاهش می‌دهد و فرد را سیر نگه دارد. یک قاشق غذاخوری عسل را با لیمو و آب ولرم مخلوط کنید و صبح زود فقط با معده خالی میل کنید، این کار به کاهش وزن کمک می‌کند. دقت کنید که عسل را گرم نکنید یا آن را دیرتر از ساعت ۸ صبح نخورید، زیرا می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
جمع‌بندی
این بیماری جدی یا مضر نیست، اما باعث تغییرات هورمونی در زنان می‌شود. علائم این بیماری معمولاً از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با اینکه هیچ یک از این علائم تهدید کننده یا خطرناک به شمار نمی‌روند، اما قطعاً ناخوشایند. برای درمان علائم بیماری تنبلی تخمدان می‌توانید از روش‌های نامبرده در این مقاله استفاده کنید. دقت داشته باشید که قبل از خود درمانی حتما با یک متخصص طب سنتی و یا پزشک مشورت کنید، به خصوص اگر به بیماری دیگری نیز دچار هستید.
اگر علاقه‌مند به مبحث و اخبار ارزهای دیجیتال هستید حتما از سایت استودیو رمزارز دیدن کنید:
